Психологическая помощь онлайн⁠⁠

Привет, пикабу.

Незнаю с чего конкретно начать, просто понимаю, что мне нужна помощь.
Ощущаю неуверенность в себе, бесполезность иными словами. Перед тем, как начать что-либо иногда подолгу приходится настраиваться. Раньше, как и все, строил планы, ставил себе цели и достигал их. Может это копилось и только сейчас дало о себе знать, а может быть причина в другом. Хочу разобраться.

Несколько месяцев буду точно в сложном графике (работа + уход за членом семьи), но в принципе настраивался на личное общение.
Прошу совета у людей, кто уже сталкивался с похожим, какие ресурсы посетить первым делом? Предпочтения сейчас к онлайн-общению, платные или бесплатные специалисты, роли не играет для меня, наверное. Просто подумал начинать с малого, а дальше уже видно будет.