Прошу совета⁠⁠

Пять с половиной лет уже читаю Пикабу, радуюсь за похудевших, но у самой фотки пока только "до", плюс вес потихоньку, но растет. Вот хочу спросить совета, а может и просто выговориться, если посоветовать будет нечего...
В общем, мы имеем возраст 35 лет, рост 172 см, вес около 71 кг. Начиная с подросткового возраста была дрищом, но с ляжками, до 28 лет весила 58 кг. Потом беременность, после неё вес 63 кг, но в 30 лет словила какой-то неебический сбой в организме, так что пришлось начать пить оральные контрацептивы. Отказаться от них не могу, ибо моя матка тут же начинает отращивать полипы, которые приводят к кровотечениям и приходится удалять эту хрень оперативно. К тому же, если в прошлом она выращивала этих доброкачественных мудаков, то не факт, что в следующий раз она не решит вырастить какую-нибудь хрень пострашнее.
Вес вроде и не такой уж огромный не 100 кг, конечно, но я очень комплексую из-за того, что почти весь мой жир у меня в ногах((( У меня есть талия, нет живота, руки-палки, не огромная жопа, но жирные ляхи,толстые колени и огромные икры, которые не лезут ни в одни сапоги. Когда начинаю худеть, то в первую очередь худеет верх, чуть-чуть уходят ляжки, а с икрами вообще ничего не делается.
Я, конечно, понимаю, что чудес не бывает, но может кто-то знает, как правильно подобрать упражнения, чтобы от них ноги подтянулись, но не увеличились ещё больше. Дома есть велотренажёр, сейчас его забросила, но, когда занималась регулярно, крутила минимум по 40 минут, никакого эффекта не видела. Может есть смысл медикаментозно лимфу поразгонять или что-то от отёков пить, потому что и без того широкие щиколотки по вечерам выглядят как бочонки? Пробовала вакуумный массаж, но после него повылазили сосудистые звёздочки. Регулярно начинаю худеть, считая калории, но срываюсь. Когда начинаю заниматься физическими упражнениями, просыпается дичайший аппетит. Так что по факту получается либо диета, либо спорт. Может кто подскажет, как совместить и не испытывать зверский голод, а ещё как найти сил, чтобы не срываться. В общем вопросов много, буду рада любому отклику.