Прошу совета
Раньше слегка качался, сейчас времени на посещение тренажерного зала нет.
Соответственно, пытаюсь в тренировки дома, выглядит это примерно так:
Не могу понять, отсутствие крепатуры и каких либо болезненных ощущений в мышцах это что?
Работаю до отказа, но блин, если после жима лежа грудные болеть начинают через день, то после отжиманий как и не было тренировки.
Что я делаю не так?
Физкультура и Спорт
7.2K постов15.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*