Проблема с набором качественной массы⁠⁠

Доброго времени суток!)

Я молодая девушка, долгое время живущая на дефиците калорий. За это время я, естественно, похудела, уменьшилась в объеме.

До похудения у меня были качественные мышцы ног и ягодиц, сейчас же они поуменьшились, и я решила вернуть "былые формы"😏

Вот только для роста мышц необходим профицит калорий и большое количество белка, а мне страшно. Знаю, это звучит ненормально, но я уже боюсь есть больше 1200 ккал(1400 по праздникам). Если я резко начну питаться на набор массы, то есть вероятность того, что вместе с упругими и круглыми ягодицами увеличатся талия, руки и тд,ведь для этого созданы все условия?

Я совсем не профессионал, и меня невероятно пугает перспектива потерять того, чего я уже добилась.

Если нужны замеры, то : талия - 65, ягодицы - 100, рост 178