Подтягивания и отжимания дважды в неделю⁠⁠

Всем привет. В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний
В начале 2023 году я решил что приведу себя в форму или как минимум приучу себя к выполнению физических упражнений. Приучил , теперь еду потихоньку дальше

На этой неделе в среду и воскресенье нагрузка была следующей

Среда
1) Подтягивания: 4-4-4-6-6-6 (30)
2) Отжимания : 13-13-16-13-15 (70)

Воскресенье
1) Подтягивания: 4-4-4-6-6-6 (34)
2) Отжимания : 13-13-16-13-16 (70)
3) Подтягивания: 4

Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.

Видеоотчеты от 17.01.24

Видеоотчеты от 21.01.24

Всем большое спасибо за любую активность , желаю в этом новом году всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !