раскрыть ветку (6)
По собственному опыту, зависит от хвата. Чем уже, тем больше тянет грудь, особенно в начале движения. Если очень узко берусь, хват параллельный, и тело немного вперёд под углом, то практически только грудь работает(есть некоторая схожесть с пулловером, только вертикально).
Зависит от траектории движения плеча. Небольшой момент попадания в область "ответственности" грудных на полной амплитуде присутствует. А так в целом при правильном выполнении - основная нагрузка на широчайшую мышцу спины.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Трицепс отвечает за разгибание руки, которое у тебя происходит при контролируемом медленном опускании тела, если что)
Ну может если выполнять общее напряжение мышц рук, то каким-то краешком трицепсы тоже поработают) Сокращаясь в напряжении. Но ждать отклика от них я думаю не стоит)
Физкультура и Спорт
7.2K постов15.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*