В залах еще гравитрон помогает) Я без него подтянуться пока не могу, вес и сила не позволяют, а с ним хоть что то))
раскрыть ветку (6)
На данный момент мы не встретили НИ ОДНОГО человека, который смог научиться подтягиваться с помощью гравитрона. Основная проблема этого тренажера в том, что он практически полностью нивелирует всю комплексность подтягиваний как упражнения, оставляя только вертикальную тягу (мало чем отличаясь от тяги блока сверху). При этом у вас не включаются в работу мышцы стабилизаторы, гораздо меньшая нагрузка идет на руки, предплечья, хват, мышца спины.
По нашему мнению, этот тренажер - пустая трата времени, и если у вас нет каких-либо серьезных оснований для его использования (например, медицинские предписания), то не стоит к нему даже подходить. Лучше начните с австралийских подтягиваний.
раскрыть ветку (5)
ну насчет гравитрона не так все очевидно. до НГ мог выжать из себя макс. 1.5 раза, занимался в зале на гравитроне, три раза в нед., 3*8-10. сейчас подтягиваюсь сам, средним хватом 3*7, четвертый подход 5. может конечно сказалось общее укрепление организма и скинутые 10 кг, а может и гравитрон помог...
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
безусловно. еще вариант со специальными резинками неплох - вроде в посте нет такого (хотя сами резинки видны на одной из фоток). крепишь ее к перекладине, ставишь ногу или колено в петлю и подтягиваешься..
раскрыть ветку (1)
Физкультура и Спорт
7.2K постов15.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*