ПОЧЕМУ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НЕ РАБОТАЮТ⁠⁠

Регулярно, на следующее утро после больших праздников, отмечая которые, людям было не до подсчёта калорий, к нарушителям своего обычного режима приходит она... совесть.

Люди думают о том, что совершили что-то очень плохое и поэтому заслужили наказание. А как наказывают себя люди после подобного? Правильно - разгрузочный день.

Такой день чаще всего предполагает что-то по типу "детокса", о котором я уже рассказывал, и направлен на "очищение" организма путем резкого урезания калорий.

Для некоторых людей, разгрузочный день является панацеей от всех проблем, съел за вечер недельную норму калорий - разгрузочный день, стал чемпионом по версии журнала Алконавт - разгрузочный день. После прочтения поста вы узнаете о том, что же на самом деле происходит с организмом в эти дни.

Когда человек разжирается и во много раз превышает свою дневную калорийность, вся лишняя энергия идёт в жир (единственный источник депонирования лишней энергии).

Затем человек начинает разгрузочный день - сахар в крови падает, гликогена становится меньше (как в мышцах так и в печени), а особо двигаться в этот день человеку не хочется, потому что организму неоткуда взять энергию, ведь его владелец на огуречной диете (да, есть и такая).

Организм не будет сразу же брать запасы энергии с жира, он не для того его копил, чтоб так легко им делиться. Он начнет с разрушения самых энергозатратных компонентов - мышц.

И что в итоге получается? Человек превышает калорийность и становится жирнее, после чего в разгрузочный день он разрушает свои мышцы и уменьшает базовый расход калорий. То есть теперь, чтобы набирать жир, ему нужно есть ещё меньше, чем было до разгрузочного дня. Именно поэтому эти волшебные дни, увы, не работают.

Источник: https://t.me/zdoroviysport