Почему немеют руки по утрам?Или что такое синдром запястного канала?⁠⁠

Чаще всего утреннее онемение рук связано с синдромом запястного канала. Это состояние возникает из-за сдавливания срединного нерва в области запястья, которое может усиливаться во время сна.

Симптомы:
- Онемение большого, указательного, среднего и части безымянного пальца.
- Покалывание, "мурашки", иногда боль.
- Дискомфорт уменьшается при встряхивании руки или смене позы.

Важно:
- Сначала симптомы кратковременные, но без лечения становятся чаще и болезненнее, могут нарушать сон.
- В запущенных случаях появляется слабость в кисти: сложно удерживать мелкие предметы, тяжело нести сумку.

Провоцирующие факторы:
- Монотонные движения кистью (работа с мышкой, сгибание-разгибание).
- Неудобная поза во время сна.
- Беременность, ожирение, системные заболевания (например,сахарный диабет).

Диагностика:
1. Электронейромиография (ЭНМГ) — проверяет скорость передачи нервных импульсов.
2. УЗИ срединного нерва — оценивает его состояние.
3. Анализы крови — исключают системные болезни (например, проверяют уровень глюкозы крови, гормоны щитовидной железы).

Лечение:
- Ортез (шина) — фиксирует запястье в нейтральном положении, снимая давление на нерв.
- Лекарства — противовоспалительные средства или уколы кортикостероидов
- Гимнастика — укрепляет мышцы и улучшает гибкость (пример на картинке)

- Изменение привычек:
- Делать перерывы при работе за компьютером.
- Использовать эргономичные клавиатуру и мышь.
- Контролировать вес.
- Операция — требуется редко, только если другие методы не помогают.

Совет:
Если руки немеют регулярно, не игнорируйте симптомы. Ранняя диагностика предотвратит осложнения. А пока попробуйте спать с ортезом, отрегулируйте положение руки за рабочим столом и проверьте, не давит ли на запястье край подушки. Иногда простая смена позы решает проблему!

P.S. Если симптомы затрагивают обе руки, это может указывать на системные заболевания — лучше обратиться к врачу.

А у вас когда - нибудь было онемение рук, как справлялилсь?

Мой блог о здоровье нервной системы в ТГ:ссылка