Почему может возникать невроз? Часть 1
Один из частых вопросов, которые мне задают клиенты и подписчики – почему возникает невроз.
Не буду долго расписывать биопсихосоциальную модель. Любой невроз – комплекс причин. Как врождённых, так социальных, так и психологических. Наши врожденные особенности и средовые факторы – это не то, что мы можем контролировать, поэтому подробно на этом останавливаться не будем.
Я напишу серию статей, где подробно раскрою, на какие аспекты жизни важно обращать внимание.
1. Финансы
Одна из причин невроза – не умение себя обеспечить. К данной проблеме можем отнести несколько групп людей.
1 – молодые люди, которые только начинают сепарироваться. Естественно, когда есть зависимость от родителей, очень сложно быть самостоятельным. Приходится как-то уживаться с мнением взрослых.
2 – женщины, предпочитающие патриархальную семью. Когда нет собственного источника дохода, ты сидишь буквально на пороховой бочке. А вдруг муж уйдет, изменит, умрет и тому подобное. И ладно, если проблема бывает только в муже. Бывает и так, что чувства прошли, оставаться не хочется, но и уйти нельзя – сама не справишься.
3 – люди, столкнувшиеся с финансовыми турбулентностями. В этой группе может оказаться кто угодно. Сократили, работа утратила актуальность, деньги начали обесцениваться и тому подобное.
Деньги – это базовый фундамент свободы. Отсутствие денег – прямой путь в зависимость и тревожные состояния.
Какой выход? Иметь собственные источники дохода. И не один – несколько. А также подушка безопасности не повредит.
2. Несамостоятельность
Если вы не умеете и никогда не жили один, велика вероятность, что тревожитесь вы именно из-за этого. Отсутствие данного навыка ведет к зависимости от людей. Вы не выбираете свободно с кем жить, а являетесь заложником той ситуации, в которой находитесь.
1 – молодые люди. Особенно если эти молодые люди, воспитывались в гиперопеке. Если все жизненные проблемы решали мама с папой, навыка самостоятельно о себе позаботится – просто не формирует. Выходя из тепличных условий, человек сталкивается с тем, что мир не такой радужный и нужно делать что-то самому.
2 – люди, которые из семьи прыгнули сразу в другую семью. Например, человек может не иметь опыт самостоятельной жизни, потому что сразу же начал жить с партнером. Неважно – мужчина это или женщина. В любом случае человек не имел опыта, где он может на себя опереться, всегда есть кто-то другой.
Опыт самостоятельны жизни дает опору на себя, формирует представление о том, что человек может САМ о себе позаботится и САМ выживет в том случае, если все от него отвернуться.
Какой выход? Получить навыки самостоятельности. Если вы молодой человек – все проще. Начните жить отдельно, учитесь заботиться о себе, решать проблемы.
Если же вы перескочили в другую семью – начните брать на себя обязанности вашего партнера. Попросите его научить тому, что он делает. Также можно рассмотреть варианты, где вы берете отпуск только на себя и живете один в гостинице (лучше всего в другом городе).
3. Зависимость от мнения окружающих
«А что подумают люди?» - если вы задаетесь этим вопросом, данная причина про вас. Пока вас заботит мнение окружающих, вы никогда не начнете жить свою жизнь. Будете жить так как «правильно» и как хотят от вас окружение.
Проблема зависимости заключается в том, что оценка окружающих людей – это не что-то постоянное и стабильное. За одни и те же вещи вас могут осудить и поддержать. Как итог, вас будет постоянно шатать – а я нормальный или нет?
Какой выход? Сформировать опору на собственное мнение. Сколько людей, столько и ценностей. Поймите свои ценности, что для ВАС правильно, что для ВАС важно. И дальше оценивайте себя по своей системе.
Вы в любом случае будете не нравиться кому-то, но по крайней мере будете нравиться себе. Жить в соответствие со своими ценностями.
Также тут стоит понимать, что оценка других людей – внешняя проблема. Под ней может скрываться и другие. Например, отсутствие самостоятельности и страх одиночества. Так что простым формированием своих ценностей тут не обойтись. Важно развивать и другие навыки.