Плоский живот⁠⁠2

сначала нужно себе задать вопрос: «на кой он мне сдался?»

очень много девушек к нему стремиться самозабвенно.

разберёмся как его достичь и надо ли оно?

🚀 что поможет приблизиться к нему: питание и кардио. то есть делаем дефицит калорий и добавляем ходьбу, бег, плавание (тот формат, который вам комфортен и любим)

🙈 что не нужно делать: качать пресс

это лишь наоборот увеличит обьем.

ну и кубики доступны не всем. это генетика.

на внешний вид также сильно влияет осанка и положение таза. ровная осанка приводит к синхронизации работы диафрагм, таз встает на место, и животик перестает вываливаться.

а если вы стали мамой, то организм в шоке. кишечник приходит в себя, стягивается диастаз. а после кесарева тело создает валик внизу живота, чтобы защитить место травмы.

больше постов про здоровое и красивое тело на моем телеграм канале БЛИЖЕ К ТЕЛУ

https://t.me/closertobody