Паническая атака на нервную систему
Это та ситуация которая подвергает нервную систему массой сигналов атакуя ее. Благополучие за которое вы очень опасаетесь, и не хотите чтобы это произошло, притом вы заранее находитесь в уязвленном эмоциональном состоянии, неврозе, чувствам подавленности, близости к смерти, угрозе личного будущего. Отсюда системы не могут корректно отрегулировать все поступающие сенсорные сигналы, далее это переходит в активизацию моторной деятельности, вам захочется убежать, спрятаться. По ощущения вы как будто бы теряете контроль, сходите с ума от информации которая вас преследует.
Участки мозга такие как например таламус, получая большое количество сигналов, расценивают их как атаку или угрозу жизнедеятельности, но так как не могут выявить источник, начинают путаться в реакциях, что является следующем этапом потери самоконтроля
Эта примерно описывает ситуацию жертвы и преследователя, когда вы боитесь что с вами случиться ужасное. Но так как это сумма общих негативных сигналов, умственное описание ситуации ее коннотация. То и попытки чисто логически себя успокоить потерпят крах. Что остается так это рассмотрение этого с позиции наблюдателя. Всей информации от сигналов поступающих в ЦНС и эмоциональных откликов, без попыток обдумывания.
Для этого необходимо лечь успокоиться не разгоняя мысли по этому поводу. И воспринимать сугубо ощущения которые исходят от тела. Через время будет большое количество образов, возможно даже не особо связных, которые так же со временем пройдут. Основная проблема - это то что когда мы в состоянии слияния с переживаниями, они воспринимаются как реальные, с чем хочется бороться или избегать, включаются механизмы защиты, на эту атаку.