Ответ на пост «Как бросить сладкое?»⁠⁠

Все просто сладкое в первые минуты улучшает настроение, естественно не просто так потом будет спад, у всех так вне зависимости от веса, потом хочется догнаться и еще чего то сладкого, от того что у тебя есть установки что сладкое много вредно стресс опять скидывает вниз по настроению, сладкого хочется еще больше - так и нажираются кг за счет того что тортики жирные и там много сахара. в целом это ловушка наркоманская и толерантность тоже может расти, ребенка например с одной конфеты унесет, врозлому на тортиках надо больше плюс сюда же удовольствие от употребленной еды - мозг поощряет когда поел чего то, ну и сам вкус то же не стоит отменять. В общем. 3 механизма у тортов: поощрение, вкус и доп. выброс дофамина из-за действия сахара. Тут можно танцевать с бубном, например есть сперва нужную пищу в количестве наелся и тогда много торта или по крайней мере меньше можно съесть, психологически понимать как это работает - слезть с крючка, искать замены, некоторые грешат спортом там и гормоны веделяются без торта и при интенсивной тренировке тортик не улетит в жировое депо.