Ответ на пост «Чума 21 века»⁠⁠1

@bez.granic45 Попробую тебе на пальцах объяснить, почему обзавестись вредной привычкой гораздо легче, чем избавиться от неё.

У тебя,
у меня,
у всех остальных человекопитеков есть уникально-эффективный инструмент — мозг.

Мозг невероятно трудно заставить работать, если не объяснить ему «зачем» или «для чего»?

На твоём примере, когда ты пробовал курить — в твоём мозгу закреплялась связь:

«покурил — получил порцию удовольствия».

Мозг получил порцию удовольствия, ему стало хорошо и он записывает себе в память:

«для того, чтобы снова получить это удовольствие — надо покурить».

А при многократном повторении мозг только подтверждает, что записанное им — истинно.

А когда ты бросаешь, у тебя нет мотивации или смысла, зачем бросать, ведь от этого нет ни какого удовольствия для мозга. А для удовольствия у мозга есть другие проверенные способы. И поэтому ты срываешься при очередном бросании.

Чтобы избавиться от этой привычки, тебе надо вознаграждать свой мозг порцией удовольствия за каждый день воздержания от курения.

Например, у тебя есть любимые вкусняшки. Вот и «договорись» со своим мозгом, что за каждый день без курения ты будешь получать порцию вкусняшки. Делай это регулярно, чтобы для мозга имело смысл НЕ курить, чтобы получать удовольствие и он со временем забудет прежнюю запись.

Попробуй — работает!