Ответ на пост «Что я узнала, похудев на 11 кг»⁠⁠6

Чтобы сжечь 8 кг жира за месяц, нужно создать общий дефицит энергии около 8 × 7700 = 61,600 ккал.

В таком случае ежедневный дефицит должен составить около 2000 ккал в день.

Поэтому реально вы сожгли где-то половину, остальное – вода, которую хорошо удерживают угли в организме.