Отупение от ковида - решение. Плохо работает мозг. Улучшаем когнитивные способности после ковида⁠⁠

Уже дофига постов с отупением видел, сам нашёл решение ещё пол года назад. Хз может поможет кому. Всё просто - система выполнения дел gtd и ежедневник "remember the milk".

То что к эндокринологу ходите и анализы сдаёте думаю уже подразумевается и "как бэ не действует" (Если нет то валите к врачам и на анализы).

Суть: очистить нафиг всю голову от всего лишнего. Технологии позволяют)

Подробнее: Сам перенёс ковид, работаю в it. Заметил что моё быстродействие \ поиск информации,ответов\ просто логика, всё пробило дно нафиг. К слову тупым я никогда не был.

где то год прошароёпился по врачам с дикой депрессией, и уже почти смерился что всё теперь только так. Потом в 1 прекрасный день разозлился и расхреначив гипсокартонные стены деревянной калабашкой решил что - нихрена) Я так не хочу. По каким то статьям, по куче постов, по нескольким неделям( или годам?) упорного поиска и т.д. вышел на систему GTD и ежедневники. По началу просто добавил себе на телефон и планшет виджет "добавить задачу" там + тапаешь и пишешь задачку, и на комп сделал в быстрый доступ чтоб сразу записывать. Нифига не изучая, не углубляясь, стал так записывать всё что в голову приходит. Вот вообще всё. типо найти книгу такую то, пожрать вечером, пойти посидеть на улице свежим воздухом подышать, вспомнил прикольный момент из "лучше позвоните соулу" посмотреть вышли ли новые сезоны. и т.д. За месяца 2-3 я реально перенёс туда вообще все свои планы, действия, мысли, идеи, воспоминания, лайфхуки и т.д.. Дописал кучу нового, вспомнил и занёс то о чё мне думал наверное лет с 14 ) Сейчас продуктивность просто зашкаливает. Полёт мысли\фантазии заепический, чувсвтую себя как из "областей тьмы" чувак который на нзт сидел)

Немножко мотивирующей банальщины:

(Главное начать. )

(Путь пройдёт идущий. )

(Когда всё делаешь правильно всё складывается само собой. )

(Если перед тобой не стоит мишени то как ты в неё сможешь попасть?)

несколько полезностей к которым в принципе сами придёте если так же начнёте но мало ли:

1. Висеть вниз головой 2-5 мин.

Человек - (неожиданно) мясной мешок =) Мозг вверху и стандартно к нему кровоток не особо прёт. выход - висеть иногда по 2-5 минут вниз головой. Можно на наклонной скамье лежать, можно антигравитационные ботинки купить и турник повесить (я и то и то фигачу) это и просто полезно и результат реально есть.

2. Витамины

1) Витамин Д просто палюбому идите заказывайте на озоне или в аптеке возьмите и капайте, или таблетки ешьте там 1000 чего то это норма) (2 капли) На постоянку с утра после еды.

2) Комплексные витаминки : Мужчинам - опти мэн, женщинам - оптивумен.

3) Для энергии \от усталости\ для продуктивности (что от одно не всё сразу): Супрадин,АлфаВит "Энергия". (если для энергии едите то витамины в принципе не надо там они тоже есть)

3.Просто ходьба

Вообще суть такая занимаешься спортом - увеличивается выработка дофамина. Но конечно в состоянии когда хреново и ты тупой тебе нихрена не хочется не изучать про что как ни читать про это ни тем более платить за что либо) Поэтому выход - Просто ходить без передышки в 1 темпе 10 минут в день. ЭТОГО ДОСТАТОЧНО. Можно вокруг дома. Не нужно Бегать, одевать спортивную одежду, следить за дыханием. Если что то хотите добавить типа время увеличить, бегать начать, накупить спортивных трекеров, часов, браслетов, л карнитинов и т.д. то я не запрещаю и конечно будет круто=) просто говорю что:

=====достаточно походить без передышек в 1 темпе 10 минут в день.=======

4. Воздух.

Короч берите на алике анализатор воздуха за 500 рэ. Как он пищит открывайте окна на 5 минут (где то раз в 2-3 дня)

5. Пейте воду.

Берите бутыль любую заливайте туда воду и пейте периодически) можно нонстопом пить целый день, бегать в туалет, снова пить. Супов больше в рацион. (лично моё мнение - можно пить вообще всё, колу, нести, лимонады, алое, соки, чаи, кофии - главное ходить по анализам смотреть что пока всё в норме почки печень щитовидка и т.д.)

Ну, вродь по поверхностной информации всё) Если что надумаю то дополню. Надеюсь поможет хоть 1 человеку)

Всё что нарекомендовал является сугубо моим опытом мнением и т.д. Обращайтесь для проф помощи к нутрициолог(ам) ,диетологам, эндокринологам, психотерапевтам и т.д.

П.С. 30 лет, есть жёнка но она тоже так же попала, вылезали вместе)

Сначала комент написал потом подумал сделаю ка и пост. ссыль на комент: #comment_225364040