Отдыхайте, чтобы добиться успеха⁠⁠

Цикличность — инструмент для достижения цели. Период высокой нагрузки должен меняться на период отдыха. Иначе вы сгорите и уже не нужно будет ни-че-го.

Посмотрите вокруг, везде есть периоды: четыре времени года, солнце и луна, у моря прилив и отлив. Так и спортсмены чередуют серию нагрузок с серией отдыха, выходят на пик формы к соревнованиям, а потом снова отдыхают. Лучшие атлеты знают толк в периодизации нагрузки.

Даже я, бегун любитель, заметил, что после отдыха результат улучшается. Во время постоянной нагрузки формируются нейронные связи, мышцы учатся эффективно работать. Потом отдыхаешь — организм восстанавливается. Следующий шаг: свежий и отдохнувший ставишь личный рекорд.

Так и в работе. Нельзя постоянно быть в напряжении. Если хотите добиться серьезных результатов — необходим отдых. Как сон основа качественной жизни, так и отдых – основа результатов.

Лайфхак: если поставить чёткие сроки на отдых, совесть и слова не скажет за то, что вы ничего не делаете.