Облегчить работу связок после нагрузки⁠⁠

Вообще история будет о локтевом суставе он часто принимает на себя однообразную нагрузку, что негативно сказывается и в тренировках и в рабочей физической деятельности, за счет растяжения в ней. Здесь будет несколько простых движений которые при выполнении снимут излишнюю нагрузку.

Принцип прост мы убираем нервную нагрузку на них, улучшаем кровоток за счет различных движений, которые работают при смене ротации в суставе. Так как связка и ее функция это торможение и направление движения, то так тому и быть мы снимем с нее такую нагрузку, в легкий покачивающих движениях.

Как вы увидите там на каждую связку свои движения. Канал автора Ютуб, подписывайтесь там разное интересное и не всегда. Кстати автор перед этим разучивал взрывные отжимания на канале, так что гимнастика рабочая.