Нужна помощь⁠⁠

Добрый день. Быстро перейду к сути. Недавно расстался с девушкой  (ну как расстался, пришёл после смены домой, а её и вещей нет). 5 лет совместной жизни с постоянными качелями. До этого момента пил довольно редко, сейчас же, если я дома то по любому выпью 2-3 полторашки пива, иначе просто не могу спать. Если я на работе, или где-то в гостях, то всё нормально. Был с друзьями неделю на даче, прекрасно чувствовал себя без алкоголя, как только остаюсь один, то всё. Как избавиться от этого состояния?