На сколько можно похудеть за месяц? Стартуем!
Ну, что же, я начинаю свой путь к менее грузному телу. Свой путь я тщательно маскирую под эксперимент, как можно было понять из заголовка.))
Поизучал я матчасть, и вот с чем буду работать ближайший месяц (или больше, как пойдёт).
Диета Пьера Дюкана. Вот этого вот чувака.
Одна из популярнейших диет с очень неплохими отзывами, но выбрал я её не поэтому. :) Дело в том, что Дюкан в своей диете рацион ограничивает, а количество приёмов пищи - нет. :D В-общем, жрать можно только указанные продукты, но в любом количестве. Мне нравится.))
Разумеется, причина не только в этом. Имея кое-какие знания в правильном питании, я поизучал то, что он пишет, и остался, в принципе, доволен. Адекватно и без обещаний типа "за три недели ваше тело будет не просто, как у Арнольда, а будет состоять прямо из Арнольда!11!!!!".
Далее. "Тренировки заключённых". Книга.
Я убеждён, что сбрасывать вес без физических нагрузок - пустая трата времени. Я не ставлю себе цель стать качком (пока что :D ), но дать мышцам поработать во время диеты нужно.
Книга учит, как стать Рэмбо "в условиях камеры", т.е. - работая с собственным весом. Вообще, у книги тоже неплохие отзывы, но самое вкусное, что я в ней нашёл - это сами упражнения. Автор придумал 6 упражнений на разные части тела и, главное, разбил их на 10 уровней, начальный из которых - совсем плёвый, и подойдёт, наверное, любому. Я не собираюсь дойти до последних уровней, но постепенно развиваться и понемногу, в зависимости от прогресса, увеличивать сложность упражнений - собираюсь, а эта книга, походу, станет нормальным мне таким помощником. Не знаю, насколько всё это действенно. Проверим. :)
Бросание вредных привычек.
Вот тут сложнее. Методик очень много, и все спорные. Пожалуй, проверю свою силу воли и попытаюсь просто не курить и не пить. 1.5 дня уже получается. х))
По состоянию на 4 декабря 2017 года мой вес составляет 102 килограмма. Как можно было понять из текста, я курю, пью и жру вредное. И сегодня я начинаю путь по витиеватым тропинкам ЗОЖа. Не планирую загуляться тут долго, но ближайший месяц - точно. :) Пожелайте мне удачи. :))
P.S. Диета Дюкана подразумевает 4 этапа. Первый их них продлится для меня 5 дней, и автор обещает видимые результаты уже за эти дни. Сразу после этого этапа сделаю новый пост. Спасибо, если прочли. :))
