Мышцы пресса!⁠⁠

Многие исследования говорят, что высокочастотные тренировки на мышцы кора могут сделать вашу талию толще. И это правда! Сразу оговорюсь, что это всегда будут упражнения с отягощениями, вроде скручиваний на троссе с отягощением, подъёмов ног с отягощением и т.д.

С другой стороны, такие упражнения, как приседания со штангой, или становая тяга, не сделают талию толще. Дело в том, что они не активируют косые мышцы так сильно, чтобы они разрастались.

Короче, если не хотите толстую, мощную талию - не концентрируйтесь на прогрессивной перегрузке брюшных мышц. А если хотите - концентрируйтесь, чтобы талия стала больше. Дело, как всегда, личное!)