М-мотивация
раскрыть ветку (7)
Когда кочкам надоедает поднимать гантели на бицепс, они начинают придумывать всякие извращения.
раскрыть ветку (6)
"Извращения" зачастую более интересны) Толчок двух гирь в 1 руке, становая тяга 1 рукой и прочие весёлости. Попробуй сам)
Ну да, но нет. Если знать что делаешь, то кроссовер при правильном выполнении может дать больше пользы чем та же гантеля.
По той причине, что в кроссовере нагрузка на мышцу будет постоянна независимо от этапа сгибания, в то время как с гантелей нагрузка сначала будет расти пока рука не станет параллельно полу, а потом опять будет уменьшаться , что в общем-то логично. Но на видео да, пиздец какой-то