Лучше гор могут быть только горы...⁠⁠

Не забирались высоко, но собираетесь сделать это? Примите в дар советы, которые помогут испытать мощные эмоции и получить впечатления без риска для жизни и здоровья.

Не могу сказать о себе, что являюсь ярым и настойчивым путешественником. Скорее, любитель отдохнуть с комфортом и посмотреть что-то новое, не сильно утруждая себя. В горах был второй раз в жизни и хочу поделиться наблюдениями и эмоциями, которые испытал.

В июне 2024 года присоединился к группе, которая под руководством моей супруги Алёна Швайгер (vk.com), собралась трекингом исследовать Северный Кавказ в районе Архыза – Карачаево-Черкессия.

Скажу сразу: ходили налегке, без палаток, так как жили в гостинице, а заброс на живописные маршруты осуществлялся местными ребятами на ПАЗике. Только таким образом можно посмотреть максимум горных красот за крайне сжатый промежуток времени.

Первое, с чего начну – обувь. Без трекинговых ботинок не рекомендую обходить Архыз: местность каменистая. В кроссовках можно, оступившись, потянуть связки или повредить ахилл.

На пути встречаются многочисленные ручьи, а, значит, у ботинок должна быть нескользящая подошва, а сама обувь должны быть как минимум с пропиткой, чтобы не мочить ноги.

Даже если идёте с группой, и повредили ногу, с высоты без сотрудников МЧС вас спустить будет сложно. Правильная обувь – залог безопасных прогулок и хорошего настроения.

Покупая ботинки, обратите внимание, чтобы не были впритык. Когда находите километры, ступни опухнут, не бойтесь, это нормально, поэтому нужны ботинки немного свободные. Это же поможет при спусках вниз: пальцы не будут упираться в мыс ботинка – не натрёте мозолей.

Рекомендую захватить трекинговые палки, они помогут вам сэкономить силы. Можно ходить в горы и без них, но новичкам они придадут уверенности на крутых спусках и подъёмах.

Берите бактерицидный пластырь: натрёте мозоль, без него не обойтись. Перед тем как наклеить, рекомендую аккуратно проткнуть мозоль в нескольких местах, ближе к основанию.

Лёгкими круговыми движениями проведите массаж мозоли, чтобы максимально удалить жидкость из-под кожи, не повредив её. Затем наложите пластырь и не будете испытывать неудобств.

Помните о санитарной обработке иглы, который протыкаете мозоль: должна быть тщательным образом продезинфицирована, поэтому не забудьте взять в поход спиртовые салфетки.

Уходя в горы, особенно если вас всего пара человек, сообщите маршрут в МЧС или знакомым, чтобы в случае вашего исчезновения, была выслана помощь.

Телефоны на высотах не всегда ловят сеть. Если не сможете сообщить о том, что нужна помощь, это смогут сделать другие люди: должны знать время вашего выхода.

Здорово перед походом прочесть книгу о флоре мест, которые посещаете. При длительных переходах затейте игру, где нужно найти какой-нибудь цветок, или отмечать, какое растение увидели, а затем подсчитайте, какой процент растений попался на пути из прочитанной книги.

То же качается и живности, которая будет окружать в походе. Здорово и весело подмечать редкие и интересные экземпляры насекомых и животных. Если хоть что-то знаете о фауне, получите шанс увидеть животное, если нет – не сможете заметить, даже если сильно захотите.

Перед походом желательно, изучить маршрут и отметить места, где пополните запасы жидкости. Вода в горах Архыза чистая – можно набирать и пить прямо из ручьёв и озёр.

Если совсем лениво подыматься высоко пешком, имеет смысл увидеть красоты верхом на лошади. Потребуется небольшая сноровка, чтобы как минимум научиться держаться в седле.

Выше забираетесь – сильное ультрафиолетовое излучение солнца: не пренебрегайте защитой оголённых участков тела. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и берегите глаза, надевая очки.

Непредсказуемая погода ожидает на вершине. Берите тёплую одежду: температура способна резко упасть. Не забывайте про дождевик, ветровку, головной убор и перчатки. Несмотря на то что у подножья температура воздуха 27 градусов, выше может упасть до трёх и даже ниже.

Вам понадобится небольшой рюкзак, даже если вы идёте в горы на день. Главное требование для рюкзака – широкие лямки и мягкая спинка, чтобы рюкзак не натирал вам плечи и спину.

Встретили резкий вертикальный подъём, не пасуйте, а шаг за шагом идите к цели. Несмотря на трудности, будете вознаграждены видами, от которых захватит дух. Потом будете рассказывать о впечатлениях окружающим, прослывёте интересным и обстоятельным собеседником.

Во время крутого подъёма не суетитесь. У группы должен быть ведущий и замыкающий человек с рацией. Ваша главная задача – найти свой темп, с которым будет комфортно штурмовать высоту.

Главное – не сбить дыхание, не отдыхать долго при подъёме, так как во время отдыха организм начнёт остывать – почувствуете усталость, которая будет мешать достигнуть поставленной цели.

На крутых и каменистых спусках и подъёмах при групповом восхождении сохраняйте дистанцию: от неосторожного движения может покатиться камень. Если такое случилось, нужно обязательно предупредить людей внизу, чтобы они смогли вовремя отреагировать на потенциальную опасность.

Страшная штука – паника. Может появиться у кого угодно, в любое время. Важно не бросать человека, а обстоятельно успокоить. Разряженный воздух способен вызвать галлюцинацию. К этому нужно быть готовым, ни в коем случае не оставлять паникующего наедине.

К походу нужна подготовка, начните тренироваться заранее. Ходите, бегайте, давайте небольшие физические нагрузки, чтобы в походе чувствовали себя комфортно и были уверены в своих силах. Я готовился просто – живу на 23 этаже, поэтому поднимался и спускался по лестнице каждый день.

Не берите сразу сложные и высотные маршруты, очертите потолок на первый не более трёх тысяч метров. Этого вполне хватит, чтобы заразиться красотами и захотеть достигать нового.

Кроме красот, с которыми столкнётесь, получите возможность остаться наедине со своими мыслями. Долгий и монотонный подъём вызовет медитативное состояние, погрузитесь в размышления, сможете о многом подумать, принять решения, которые не осмеливались.

Цифровой детокс – то, к чему нужно быть готовым: жизненный темп замедлится, сможете отбросить проблемы и тревоги прочь, начнёте думать глубже. Горы помогут погрузиться в себя.

Поднявшись высоко, ощущать себя властителем Вселенной. С другой стороны, видишь, как горы выветриваются, уменьшаясь с каждым годом. Если не пойти навестить их сейчас, то в будущем будете ходить по более низким хоть на миллиметр, но вершины будут ниже.

Автор фотографий Иван Богомолов, его работы можно найти в Instagram* @ivantravelfoto

Организатор тура Швайгер Алёна, можно найти в ВК Алёна Швайгер (vk.com)

Спасибо Олегу Брагинскому за помощь в подготовке статьи Олег Брагинский (vk.com)