Ломаю всё вокруг⁠⁠

Привет всем. Какой-то ужасный стресс, не пойму на какой почве. А самое странное - невероятная раздражительность, никогда такого не было. От любой маленькой проблемы начинается гнев и какая-то то ли паника, то ли что. Начинаю кричать, бить всё вокруг. Так кучу посуды перебил, у шкафа дверцу оторвал, а вот недавно палец сломал ударом об стену. Потом как устаю или больно становится - падаю и плачу, какая-то апатия начинается, мысли страшные в голову лезут. Что делать? Вот не помню ничего такого в жизни, что могло бы это спровоцировать. К психологу идти как-то не хочется, мало ли. Дайте совет.