Худеющим к размышлению. Маленько новой информации1
Периодически на Пикабу люди пишут о похудении. Кто-то личный путь описывает, кто-то советы раздает (логичные, но жизнь показывает что редко результативные сами по себе).
Для ЛЛ. Попробуйте хотя бы на 2 недели добавить мультивитаминый комплекс, комплекс В, магний. И мелатонин перед сном. В тех регионах, где мало солнца, еще витамин D отдельно. Если не поможет, то нужно копать дальше.
Собственно все. Инфа от спортивного эндокринолога. Самая частая причина набора веса-стресс. Мы его и заедаем. Мало того, тянет заедать жирным, копченым, сладким. Это еще в обычной жизни, но если добавить физнагрузку и ограничения в еде, то стресс возрастает.
Я скептически отнёсся сначала, но как начал пить вышеупомянутые, то оценил.
Во -первых: высыпаться начал. Бодрость на весь день. Оказалось что спать 8 часов это мало, нужно их еще качественно спать)
Во-вторых: сладкого, вредного вообще не хочется. Просто не тянет и все.
В-третьих: аппетит заметно меньше. Могу, порой, на одном завтраке часов 12 отработать и вечером еще не плотно поесть.
Этот совет, конечно не отменяет других: диета, физкультура. Но, на моей практике, вторые мало полезны без первых.
Всем добра!)
П. С. Не поленился, нарыл ссылку на интервью.