Как я похудела (нет)
На волне постов про похудение и про личностные и физические успехи, опишу свою недавнюю (и первую в жизни) попытку. Хочу сразу предупредить, что пост получился скорее демотивирующим, но написан он исключительно в развлекательных целях, сама я смотрю на ситуацию с юмором. А еще предупредить о последствиях неправильного похудения.
Начало обычное. Недавно стала мамой, вес пополз вверх. Да-да, все мы девочки помним слова тетенек, докторов и т.д.:"Не жри много, корова, беременная". Так вот, не так страшна беременность (я набрала всего 3 кг), как последующий год. Не буду списывать все на гормоны, просто изменился стиль жизни. Меньше движений, больше еды, ведь раньше на работу дорога была 1,5-2 часа в одну строну с пересадками на 3-х видах транспорта, так могла набегаться, что тренажерный зал отдыхает. А сейчас жру больше, ребенок пока не бегает, работа сидячая, и, хотя с коляской ежедневно 5-6 км, но мало помогает.
И вот, вес осенью 2018 стал 64 кг, а был до всей этой радости 55-56 кг (52 в лучшие месяцы). Решаю худеть. Фитнес недавно открылся рядышком, модный такой с бассейном. На диету села. В общем-то описывать-то особо нечего:
- Завтрак: каша овсяная, йогурт легкий, кофе, 1 кубик черного шоколада
- Обед: кусок отварного мяса, греча, капустный салат без масла (или морская каупста)
- Ужин: стакан обезжиренного кефира
3 раза в неделю зал: с тренером 1 час силовая тренировка, 30 мин кардио, 30 мин бассейн
Меня хватило на 3 месяца. Результат 58,5 кг.
И вот, смотрю я на себя в зеркало спустя 2 месяца, вешу 58,5 кг. И ничего не замечаю. Никаких изменений. Весы упорно показывают, что да, похудела. Но я не вижу. Меряю сантиметром талия -2 см, бедра -3 см. Держусь еще месяц, без срывов. И весы показывают ровно 58 кг, а со второй попытки 58,5 кг снова. Вес встал. И я по-прежнему не вижу изменений. Одежда смотрится также, лицо не изменилось. И ради этого я мучила 3 месяца? Серьезно? Дело в том, что я ненавижу спорт. Ненавижу бегать (пыталась и под музыку и под сериалы, и воображая, что бегу куда-то или от кого-то). Нет! Ненавижу тренажеры. И плавать не люблю. А еще очень люблю выпить. а выпивка и тренажеры не очень-то сочетаются. Вот.
А вечером того же дня я покупаю бургер и бутылку виски, заказываю суши. Это б*ядь был самый лучший вечер за все эти 3 месяца. А еще и Новый Год скоро. Пошло оно все на кол.
За прошедшее время вернула 3 кг из сброшенных. До сих пор влезаю почти во всю свою одежду до беременности (кроме, простите, бюстгальтера, и джинс с завышенной талией).
Что в итоге: -12000 тыс руб, -2 кг (но вес думаю еще наберется), защемление спины, и пищевое расстройство. Пищевое расстройство заключается в том, что раньше на еду я вообще смотрела, как на что-то необходимое, надо съесть, а что именно не так важно. После 3-х месяцев вареного мяса, еда стала интересовать гораздо больше. Смотрю телек - ем, нечего делать - ем, пятница - ем много и т.д. С этим еще предстоит разобраться и в ближайшее время, а то стану колобком.
Я делаю вывод (лично для себя):
1) Строгие диеты не работают в долгосрочной перспективе. Как только с них слезаешь, все возвращается, причем с удвоенной скоростью. Либо изучите тему с питанием глубоко, либо обратитесь к диетологу.
2) Если спорт держится на одной силе воли, то он задолбает в конце концов. Меня хватило на 3 месяца. При резком бросании ничего хорошего не получается.
3) Чтобы похудеть надо менять стиль жизни. И придерживаться его. Иначе похваставшись результатами быстрого похудения через пол года будет очень стремно смотреть на весы.
В общем будьте здоровы :) Достигайте целей.
