881

Как я бросил пить

Всем привет.

Несколько дней читал здесь посты и все же решился написать свою историю.

Постараюсь кратко.

Знакомство и сожительство с бухлишком опущу, ибо вряд ли там для вас есть что то новое.

Итак мне 40 лет и я не пью с августа 2012 года.

За все это время я позволил себе два раза по бокалу вина в гостях, но сделал я это скорее для вкусовых ощущений , а не из-за желания выпить. Правда, вино было очень вкусным и эти 150гр. я растягивал весь вечер :)

Как я пришел к завязке и что меня подтолкнуло. Это скорее совокупность событий которые и привели  к этому решению .

1-Я сорвал поджелудочную. НГ 2011\12, обильное употребление алкоголя и закуски, далее  повторы в гостях. Как итог - боли, нарушения пищеварения и т.д. В марте сажусь на жосткую диету и за два месяца я уже вешу на 18кг меньше.Плюс весь 2011 я обильно заливал в себя пиво иногда разбавляя чем то покрепче.

2 - Неконтролируемая агрессия и гнев. Совершенно ниоткуда возникающая и также пропадающая. После того как я устроил скандал жене за положенное белье не на то место с переворачиванием всего вверх дном, я сел и впервые задумался - что то не так...

3 - Рождение второго ребенка. Я понял , что не хочу чтоб мои дети видели меня бухим. Вообще никогда. Я сам в детстве насмотрелся на пьяного отца и все эти скандалы. Потом меня просто пронзила мысль , что я приду бухиньким домой и по любому полезу к ребенку. И уроню,ударю,травмирую. Эта мысль вызвала у меня такой ужас, что и трезвый я обращался с младенцем как с хрустальной вазой , а то и аккуратнее.

4 - Финансы. Ну не то чтобы я прям пропивал миллионы, но пять шесть бутылочек пива вечером были стабильно. Плюс я вышел на уровень когда мне хотелось бухать со вкусом.Бурбон,текила,самбука. А не вот эта ваша водка.

5 - Почти пункт 2. Погода в семье. Ухудшалась. Медленно, но верно. Все больше предпочтение пивку с друзьями чем вечер с женой и ребенком.Скандалы на почве алкоголя.

И вот в августе я решил так :

- А сможешь неделю не пить? А ? Лох ты или не лох? (реальный разговор в голове)

Оказалось не лох.

- А месяц?

Оказалось могу сдержаться.

-А теперь полгода.

Да, смог.

И первый год тоже смог.

Самое трудное было, это отказаться от угощения. "Друзья" недоумевали и не понимали. Сначала думали, что у меня нет денег. Потом думали,что сел на наркоту.  В итоге из "друзей" друзей осталось процентов 20. Остальные отсеялись. Точнее я для них потерялся.

- А чо тебя звать? Ты же не бухаешь. (обида)

Не бухать дома было легче. Просто не брал с собой алкоголь и все.Старался заниматься своими хобби. Да и младенец на руках делал свое дело. В гостях говорил, что заболел. И кстати моя любимая поджелудочная мне в этом очень помогала. Ныла и болела не переставая.

Но это тут в предложениях все легко...было довольно туго первый год. Нет, ломок у меня не было. Больше была эмоциональная нагрузка, куча дурацких мыслей в голове.Панические атаки,страх,неуверенность. Еще и "друзья" масла в огонь подливали.

Жена поддерживала, родители тоже . Те 20% друзей тоже поддерживали. Это очень мотивировало.

Что мне еще помогло....это религия (ох и больная это тема :) ) Нет , я не стал тем самым истинно верующим и у меня нет православия головного мозга. Но это мне очень помогло навести порядок в голове. И общение с людьми из церкви тоже дало свои плоды.

В один прекрасный момент у меня начало повышаться ЧСВ на почве моего воздержания :) Типа я вот краусавчег - бросил, а вы слабаки не можете. Пытался выпучить это при любом удачном случае. И вот сей час думаю - а не этим ли самым я занимаюсь здесь на пикабу ?)))

Но благо вовремя заметил и заткнул свою гордыню подальше в жеппу. Достаю теперь только когда спрашивают.

Прошлой осенью я пошел с коллегами в сауну и решил побаловать себя безалкогольным пивком. Взял шесть банок. Аккуратно их употребил прислушиваясь к своим очучениям. Все было норм. А вот на утро анализируя я понял,что мой алкодемон никуда не ушел. Он просто сидит и ждет, когда я оступлюсь. И вот это безобидное пивко могло стать первой ступенькой к расслабону и спуску в тот самый подвал....сделал выводы.

Вот так у меня получилось.Я не кодировался,не лечился(от алкоголя). В прошлом году было 7 лет. Соглашусь, что на фоне многих историй моя это бледная тень. И поэтому я всем искренне желаю сил и упорства чтоб дойти до трезвой победы. Спасибо, что прочитали. Всем котиков и бобров :)

P.S. С куревом я завязал лет 15 назад.

Дубликаты не найдены

Отредактировано KoshkaMira 1 месяц назад
+46

Алкоголь умеет ждать. Не пью 10 лет и все равно даже не пробую. Боюсь сорваться. Правильно говорят что бывших алкоголиков не бывает. Бывают непьющие алкоголики.))) всем добра.

раскрыть ветку 13
+19
Вот вот, я это почувствовал. Что расслабиться нельзя. Оно сидит и ждёт.
раскрыть ветку 8
+15

Я в корне с вами не согласен. Нельзя бороться с алкоголем, проиграете, или жизнь превратится в борьбу. Сам много лет не пью, правда был срыв, но не страшно. Объясню подробнее. Не пил много лет, в городе открылся магазин с кучей крафтового пива. А если без само обмана, то да пиво тот напиток который мне нравится. И вот берешь пол литра, наслаждаешься, и нет за добавкой не иду. И начинается самообман, выпил пива и все ок, да все ок так как толерантность к алкоголю снизилась, ты получил вкусовое удовольствие от действительно вкусного пива, и получил приятный раслабон, одним словом полное удовлетворение. Периодически это проделываешь и все ок, но толерантность быстро возвращается и срабатывает самообман, дальше пошла в ход водка, сначала по 200 мл. Вроде все ок, пока не просыпаешься с чувством почему я не умер вчера, и ухожу в запой на 4 дня. И это для меня самое страшное. Запои у меня 3-4 дня, дальше всё, бесполезно, опохмел не помогает от слова совсем, только можно употребить пока не вырубишься но это не выход, приходится выходить, выходишь и всё ок, вышел и дальше обратно запретил себе обращать на спиртное внимание. Да обидно не могу себе позволить пива, а что на пиве свет клином сошелся, есть куча всего от чего я получаю удовольствие. Когда бросал в первый раз, сорвался через 3 месяца, проблема была в чем, а в том что дал себе установку что всё мне пить нельзя, а хотелось, жалел себя какой я бедный и несчастный, боролся с соблазном, а это ошибка. Все проще, осознать что пить не есть норма, и от того что ты не пьёшь ты не становишься инвалидом, просто живи и наслаждайся жизнью, и главное быть честным с самим собой. Но жизнь кардинально изменилась, мне не интересны тусовки гулянки, я провожу время с семьёй и я счастлив, моя жизнь заполнена. Да можно сорваться, но я этого не боюсь, если буду боятся можно свихнуться, я тупо не хочу бухать и не бухаю. Проблема ведь не в том чтобы не бухать, проблема в заполнении жизни в ее качестве, осознании что важно, а что нет, осознании сомнительного удовольствия бухания.

Если без алкоголя жизнь не приносит удовольствия, то и бросать нет смысла. 

Не пью долго, сколько не знаю, я вообще не заостряю на этом внимание.

раскрыть ветку 5
+3
Кто не курит и не пьёт- тот здоровеньким помрёт!
+2
А жена у вас рисковая. Видя, что муж прибухивает, на второго решилась
+2
У меня дед всю жизнь конкретно так пил и курил с подросткового возраста. Потом и пить, и курить, очень тяжело давалось. Даже от безалкогольного пива отказывался. Так что соглашусь, что бывших алкоголиков не бывает. Курильщиков и наркоманов тоже, к сожалению
раскрыть ветку 1
0
Во втором предложении пропустила "бросить".
+2

Ну фиг знает. У меня вот никогда не было особой привязанности к алкоголю. Скорее некоторая потребность расслабиться периодически.

По осени очень плотно бухал. Ну вот прям каждый день пару месяцев. Загремел с острым панкреатитом в хирургию. Первое время после выписки, конечно, вообще в рот не брал. Потом потихоньку начал. Пару раз даже до бодуна напился. Но потом "культура потребления" вошла в норму. В целом острой потребности не чувствую. Куплю бутылку вина - и она может употребляться в течение 4-5 дней. Потому что иногда бывает состояние когда хочется немного расслабить голову (или приопустить давление). Нажираться в хламину - никогда не любил. Вот прям даже в процессе - потеря контроля мне даже пьяному претит.

+1
Вот именно. Бывших наркоманов и алкоголиков не бывает. Очень дали
жаль, что реальности такова. Я помню тот бокал Лафроиг, который мне сказал: и вот сейчас ты алкоглик, если выпьешь, - но я выпил.
На годовщину смерти мамы я у неё попросил, что хочу быть нормальным,, и это моя религия. Я хочу быть нормальным.
+24
Самое крутое, то что ты уже почти 10 лет не знаешь что такое бодун 😁
раскрыть ветку 27
+14
Ох, дааааа. Здравствуй свежее утро :)
раскрыть ветку 26
+17

Хочу спросить, потому что задумываюсь, что у меня проблемы, как вы боретесь со стрессом, особенно когда все кругом темно и светлых пятен даже не намечается? Просто я понимаю, что алкоголь это самообман, но лучше обмануть себя чем с крыши прыгать.

раскрыть ветку 25
+18
Автор, молодец! Как я понимаю вас в отношении гордыни. С тех пор как распрощался с бухлом, сам тащусь от своей невъебенности. Так же - из 10 осталось два друга, которые не пьют и с ними прикольно и без этого. Странно, но трезвость вызывает большее отвращение у людей, чем желание наебениться до омерзения и чудить, вовлекая в свой ад людей к этому непричастных вовсе.
раскрыть ветку 7
+10
Потому что ты выпадаешь из стереотипов. Мужик ? Должен выпить. Или не мужик? Болит нога? Водочки. Нужно поговорить? Под маленькую. Жизненные "стандарты".
А про гордыню...ох как вспомню....стыдно блин :)
раскрыть ветку 6
+12
Прислушаюсь к бывалому и поумерю свою 🙈 Заебали, если честно, как ни встреча семейная, так тесть раньше всех за столом сидит с шурином. Детский праздник - на столе бухло всех мастей. И главное - бутылку пустую на стол не ставить! Примета плохая ☝🏻 А рак, тромбоз, инсульт или просто похмелье дикое - так нормусик.
раскрыть ветку 5
+43
Молодец, чувак, ты крут! Не бледная тень, а у каждого своя битва. Ты победил. Просто поддерживать эту победу.
раскрыть ветку 9
+10
Спасибо, буду держать :)
раскрыть ветку 8
+9

Я в баню квас беру. И пив не надо. И да. Вы молодец. Восхищён вашей аналитикой над собой.

раскрыть ветку 7
+11
Вы молодец! В моем детстве тоже был пьяный отец, но пьянство своё проблемой не считал и к 56 годам он законченный алкаш с множеством хронических заболеваний и периодически навещающей его белкой. Про последствия детства с отцом-алкашом для моей психики я вообще молчу
раскрыть ветку 1
+3
Спасибо, отец пьет и сейчас,но это стало таким лайтовым побухиванием пива. Конечно прошлое никуда не денется,но отношения у нас очень хорошие.
+8
18 дней не пью, месяц цель. Потом забухаю наверно
раскрыть ветку 8
+4
Нет, не забухаешь :) держись
раскрыть ветку 1
+3
Спасибо!)
+1
Конечно забухаешь) но не обязательно через месяц. Цель - "не пить месяц", а не "забухать через месяц". Так что держись, пока это не станет нормой. Вот потом можно и прибухнуть. От долгого воздержания даже небольшое количество вызывает бодун дикий, потом ещё долго не будет хотеться 😀
раскрыть ветку 1
0

Ну не факт, можно и сорваться. Видел я таких, которые год не пили (без кодировки), а потом, вроде чуть-чуть и понеслась косая в баню...

-5

Если ты тот, кто я думаю, то чойто так решил? Руки трястись стали, когда тачку держишь?

раскрыть ветку 3
0
Какую тачку?
раскрыть ветку 2
ещё комментарии
+8
Насчёт друзей - тоже было. Я так один остался и начал замыкаться в себе. Но пара хороших остались и без выпивонов. Жаль, что компанию потерял, конечно, но, к лучшему, наверно
раскрыть ветку 7
+11
Нахуй та компания, которую связывало только бухло. У меня таких в жизни не осталось и я очень рад этому.
раскрыть ветку 6
+4

Согласен отчасти. Иногда оказывается, что люди просто не способны придумать другой повод для того, чтобы собраться вместе. А мероприятия без алкоголя, кстати, выходят дороже: например, в любом баре чай при равном объёме стоит дороже пива. Это ещё один фактор, почему люди пьют.

раскрыть ветку 2
+2
Ну, были и хорошие моменты, вроде выездов на природу или покатушек ночью
раскрыть ветку 2
+12
Прибухивал с 13±, конкретно взялся за бухлишко в 16, в 22 начал синячить как бухарский знахарь (да, тот которому каждый день вообще похуй что пить, лишь бы горело). В общем бросил, без всяких там зашивов, шептания и т.д. Да еще и с таким отвращением, что до сих пор воротит от запаха синьки (чего бы это не было). 4 года как ни-ни
раскрыть ветку 19
+8

Ох, блин, мне тридцать, балуюсь литром-двумя пива раз в пару недель, несколько раз в год могу наебениться до соплей, и уверен, что со мной уже что-то не так. А тут вон оно, как бывает.

ещё комментарии
+8

Об отце воспоминания как он меня пьяным в море на руках тащил в высокие волны, я плакала, просила отпустить, мне страшно было, а он пьяный - кураж! Ему весело и всем весело должно быть.

Или по выходным, когда от друзей приходил поздно пьяный тоже лез играть ко мне - щекотал (больно, а он в таком состоянии просто не может силу рассчитать.) Я боялась просто.

Причем он не пил запоем, только выходные/праздники и друзья все приличные типа. Наверное и хорошее что-то было, но в памяти ярче всего эти моменты.

С первым мужем разошлась, так как поняла у наших будущих детей тоже такие воспоминания будут.

Рада за вашу семью!

раскрыть ветку 1
+5
У меня самое страшное воспоминание как папа посадил себе на плечи и шел так пьяный. Я дико боялся ,что он упадет. Просто до жути. Не у пал) но воспоминание до сих пор с мурашками. А тогда мне лет 5 было.
И сейчас я уверен ,что не остановись я тогда, сейчас бы семьи уже не было.
+11
"Многие спрашивают, как мне удалось бросить пить. Невероятно, но я просто перестал наливать спиртное в стакан и подносить стакан ко рту. И это сработало!" (с)
раскрыть ветку 1
+5

Было бы всё так просто. Зависимость потому и называется зависимостью, что с ней бороться неимоверно сложно даже при сильном желании. Не у всех достаточно силы воли просто взять и прекратить. Не просто так целые клиники существуют с десятилетиями прорабатываемыми программами. Я в медицине не силён, но уверен, что по борьбе с наркоманией не одна диссертация написана.

+4

Конечно, все очень зависит от поддержки. Раньше встречалась с парнем, который пил по 3-4 раза в неделю, ну и я с ним. В какой то момент это превратилось в ежедневные 2-3-4 баночки пива. Пожаловалась, что перестала контролировать себя в вопросе алкоголя, что не могу остановиться, пока все спиртное, что есть в доме не будет выпито, приняла решение не пить вообще, хотя бы временно. И натолкнулась на непонимание, типа, эй, я что, один должен пить что ли, прекращай давай. Расстались (не из-за этого). Первое время продолжила побухивать ежедневно, по привычке. Потом стала себя ограничивать, перестала покупать алкоголь, перестала пить в общей компании. Проводила эксперимент, купив бутылку вина, получится ли выпить бокальчик и остановиться, нет, не получалось. Через 2 месяца стало спокойнее, если и пью в компании, то раз в неделю-две, и уже давно не напивалась, так, бокал-два вина, не более. Считаю для себя это достижением.

раскрыть ветку 1
-1
Катенька, это ты? 😁
+4

Все те же проблемы что и у автора поста. Только семьи у меня нет, а в играх агрессию больше не получается выливать (чего-то не хватает в этом деле) и стали под раздачу попадать все подряд, причем без почвенно. Сам это понимаю, и корю себя за это, сотни раз уже извинялся. Пока как временное решение с вискаря, бренди и подобной гадости, я перешел на лайт, т.е. вино в перемешку с колой 1:1 (не спрашивайте). Вроде помогло, агрессия свелась до обычного уровня, т.е. если кто-то бесонул, то бесанул с твердой почвой, а не как раньше.


Но теперь следующий шаг, уменьшить количество возлияний. Пока 3 раза в неделю и это по прежнему тревожит. 1 из 3х просто захотелось, в 2х из 3х на работе мозги выносят так, что просто потом вообще ничего не соображаю и сильно напряжен. Снять напряжение, лучшего способа не нашел, заняться своим хобби не могу, т.к. голова о другом совершенно думает (Такой вот баран, все близко к сердцу).


Надеюсь дойду до полного отказа, но чую это будет с потерями среди друзей знакомых, не особо полезных людей, но как говорят, раз сольются, значит не особо друзья и знакомые хорошие.

раскрыть ветку 7
+4

А хобби и не очень-то и поможет, потому, что надо расслабиться, снять с себя напряжение, но хобби - это тоже напряжение, только другое.

Знаете что может помочь? Вода. Больше воды, много воды. Идите в бассейн, в аквапарк, на речку, искупайтесь в фонтане, облейтесь холодной водой, даже просто примите ванну (лучше с какими-нибудь ароматами, а после ванны хорошо посмотреть добрый и веселый фильм). Рыбалка тоже теоретически может помочь, но в рабочие дни это, конечно, не всегда возможный вариант.

Также общение с природой, прогулки по лесу (но обязательно с концентрацией не на себе, а на окружающем пространстве - растениях, птичках, звуках, запахах), за грибами, можно пойти в зоопарк (если не претит, я вот, например, не люблю их).

В общем случае больше воды и лучше, если она касается тела. При этом хорошо визуализировать, что водой вы смываете с себя всю накопившуюся грязь, негатив, боль, усталость и становитесь чистым и свежим. Как только почувствовал после работы напряжение - в бассейн, в баню, в ванну, сразу в воду. Концы в воду :-)

Также придумайте себе альтернативные напитки. Какао, как оказалось, неплохо заходит, не зря его латинское название Theobroma (пища богов). Чаи или ароматизированные или на разных травах. Вкусы у всех разные, надо искать для себя.

раскрыть ветку 3
+2

хм, интересная мысль, насчет воды..  У меня это вылилось в понимание того, что вся алкашка- -суть жизненно необходимая организму вода + вкусовые добавки + сивуха.

Убираем сивуху, остаются: соки, какао (вкуснятина!), квасы, лимонады, чаи...  ))

Кому-то поможет "визуализация", я для себя назвал это "самохакинг" - волевая замена навязанных извне установок (веселье, праздник = бухло), на выбранные самостоятельно и осознанно. ))

раскрыть ветку 2
+3
Вы уже начали мыслить в правильную сторону, не останавливайтесь. У вас все получится !
раскрыть ветку 1
0

Спасибо! Буду работать над собой

+1

Бокс вам поможет. Серьёзно. Или другие жёсткие контактние виды спорта.

+3
Здоровье хорошее, так что пил много) дома даже минибар стоял, с камнями охлажденными, ингредиентами для коктейлей, 23 бутылки самого разного. Когда выпью, потом в голову мысли лезут, зачем я это делаю сейчас. Пил, мысли лезли. Пару лет почти каждый день. Зарплата тоже хорошая, мог себе позволить)


В конце концов нашёл ключ (думаю он у каждого свой), что конкретно алкашка мне даёт и что я ей заливаю, от чего убегаю. Ходил к психологу, искал ответ. Ну правда ходил по другим вопросам, но алкашка была как раз следствием.


В день, когда это понял, так и бросил. Нашёл причину, и все силы на её устранение направил. Пить перестал, ибо незачем теперь. Жизнь снова с красками) но если где одну бутылку пропущу, то потом на следующий день снова тянет. Молодой я ещё, если мне до конца жизни с этим жить, то это паршиво конечно. Надеюсь пройдёт. А если нет, то оно может и к лучшему - есть мотивация вообще до конца жизни не пить. Алкоголь только и ждёт пока я откроюсь что бы нанести удар. Но я не дам ему этой возможности)

раскрыть ветку 2
+1
что конкретно алкашка мне даёт и что я ей заливаю, от чего убегаю
Какой вы молодец! Какая правильная работа над собой!
0
Отлично! Держитесь дальше. У меня часто спрашивают - а что вот вообще не хочется ?
Говорю - хочется, но смотришь на это и понимаешь ,что нет смысла. Видишь последствия и думаешь та ну нафиг.
+3
10 лет уже не пью, до этого почти каждый день пиво, иногда водочка, понял что все, скоро финиш, когда пиво стал хлебать уже с обеда. и бросил, сам, без всяких кодировок - не верю я в это всё... первый год были порывы выпить немного, сейчас вообще даже запах не переношу. В прошлом году достроил баню на даче, и вот под это дело взял безалкогольное пиво пару банок.. пил с некоторым опасением, сам себя спрашивал а не будет ли это стартом в алко марафон.. но нет, проверку прошел, даже позывов не было купить нормальное пиво.. А про друзей прям в точку.. большая часть со временем потерялась, да и я сам не стремлюсь идти в компании где пьют много. Трезво жить оказывается можно, и это не мение весело, появилось куча новых увлечений, появились силы и время на себя.
раскрыть ветку 1
+1
Отлично, у меня так же поменялось все к лучшему.
+3
О, круто! Я иду по твоему пути. Год не пью, не кодировплся. Просто понял, дальше писец и выхода не будет и как отрезало. Не хочу. Но не пью совсем, безалкогольные имитации тоже. Не тянет.
раскрыть ветку 1
0
Правильной дорогой идете товарищ:) так держать ! Не сворачивайте !
+3

Очень понимаю автора, сам с 2013 года не употребляю по собственному выбору. Гордыню в себе не замечал, а вот моменты, когда пьёшь безалкогольные пиво/вина - это всё, это всё равно что пьёшь настоящее. Оно работает бессознательно именно так. Поэтому, если скатился до этого - это плохой знак. И стараться избегать компаний пьющих и сильно пьющих, ты невольно напитываешься их низкими энергиями. Да, "друзей" будет меньше, но друзья ли это? Или собутыльники?

раскрыть ветку 1
+1
Уже не друзья, я пытался возобновить отношения, но увы, это было как буд то на разных волнах мы . Оставил как есть.
+3
Вы крутой! Восхищаюсь!
раскрыть ветку 1
0
Спасибо:)
+5

Как говорил один знакомый завязавший алкоголик: "Заставлять пить — ещё больший грех, чем не давать пить". Мне с окружением повезло. Выпить любим, и очень хорошо любим, при этом ни в коем разе не издеваемся над непьющими. Но и оголтелые фанаты ЗОЖ тоже пусть на хуй идут.

Крч каждому своё, лишь бы другим не мешал.

Автору однозначно респект и уважуха за силу воли и за то, что держит слово, в первую очередь перед самим собой.

раскрыть ветку 1
+8
Спасибо, с самого начала алкодрайва бухлишко у нас ассоциацировалось с весельем тусами и т.д. А вот года за три до закручивания гайки превратилось в бухать ради бухать. Поменялась компания и принципы пития. К сожалению.
+2
Молодец ГГ. А я вот так не стал (несмогбы) уж заморачиваться, ибо так так мозг желает алкоголя и просто пару лет назад ввел пивную "меру" - 1.5л предел и крепостью не более 4.2. Раза 2-3 в месяц и вообще "заглаза". Крепкий алкоголь вообще не люблю и про него речи не было. С друзьями, кхм, та же история)) пару человек осталось и всё. Жена, ребенок маленький, скандалы пропали и тд... Плюсом ещё, это вес ушел колоссально, сиськи сдулись и пузо подтянулось. Ну и не курю ещё.
Мораль - всё хорошо что в меру)
раскрыть ветку 1
+1
Вот вы тоже нашли решение и оно вам помогло. Отлично :)
+2
Самое первое что убивает алкоголь - это Воля. Здесь всё в порядке, успехов.
+2

Автор, красавчик!!! Осознанность ну или осознание приводит к переменам. Продолжай развиваться!!!

раскрыть ветку 1
+1
Спасибо, буду стараться :)
+2
Я знаю только одного человека, который бросил сам, без "причины". Все остальные истории бросивших схожи с историей ТС
раскрыть ветку 7
+5

Можете ещё меня записать в бросивших без причины. Я год назад бросил курить, да и от алкоголя решил отказаться. Просто потому что могу :)

раскрыть ветку 6
+3
Сильно. Вот это "могу" - это сильно.
раскрыть ветку 5
+2
+ тебе огромный.
+2

Поставил плюс,  дело правильное!

+2
Вы молодец.
раскрыть ветку 1
+1
Спасибо :)
+3
А ничего, что это токсикант, депрессант и канцероген? Убивает клетки мозга и сгущает кровь, увеличивая кратно крах сердечно-сосудистой системы? Понимая это, мы можем перестать есть что угодно, но вот бухло будем защищать, именно потому что мозгу кайфово от этой отравы. Это и есть зависимость, кто бы что не говорил.
раскрыть ветку 3
-2
кто бы что не говорил
Меньше демагогии, пожалуйста.

Человек пьёт, курит и долбается потому, что это кайфово. Других причин нет.

Побочки - это побочки.

Зависимость - это когда человеку плохо без агента, оную вызвавшего.

Печалька наступает тогда, когда стремление убрать ломку превосходит страх вреда от побочек.

раскрыть ветку 2
0
Парирую - зависимость, это когда человеку не хорошо без агента. Хотя, механизм выживания снабдил наш организм всем необходимым, чтоб было хорошо и без бухла время проводить. И с эволюционной точки зрения - алкоголь это и есть отсеивание. К примеру, животное, которое ягоды неправильные кушало, становилось менее здоровым, чем те, которые не кушали их. Репродуктивные функции тоже ухудшались. Исключительно мое мнение, оф кос, имею право.
раскрыть ветку 1
+1

Вы крут!

раскрыть ветку 1
0
Спасибо :)
+1

а у меня как то попроще с этим вот всем, в молодости пристрастился ... к пенному... ну не так чтобы очень но употреблять с удовольствием (терпеть не могу сладкое) а пиво с кислинкой нефильтрованное, чудо просто :) , потом скатился на коньяк, 0.5 в день это было нормой обыденной, а потом чет так надоел этот конь, бросил ... щас пара бутылочек после работы и норм ... не напивался никогда за свою жизнь вот чтоб прям шататься, а с куревом 2 года назад тоже завязал ... тоже в день как то "чет надоело" стаж 15 лет но чет даже не тянет ... не веселит :))) а вы автор молодец :)

+1

У меня в 30 лет аневризма в голове лопнула когда в состоянии дикого бодуна был. После операции завязал и уже 2 года не пью вообще. Оказалось что у меня деньги могут накапливаться, а раньше, зп получил и бегом за бухлом ни в чём себе не отказывая.

раскрыть ветку 1
0
Блин серьезно.
+1
Тропинки в мозгу уже протаптаны и никогда не зарастут. Нужно всего лишь протоптать новые и следить, что бы не сносило на старые пути.
раскрыть ветку 2
0
Красиво сказано :)
раскрыть ветку 1
0
Спасибо))
+1
Очень рад за вас.
+1
Вы молодец!
+1
Да и кто решит завязать, совет: не запрещайте себе выпить. Просто осознайте, что вам это не нужно, но если нужно, вы это можете. Не запрет! Тогда легче не пить вообще.
+1
Я так и не понял. А что плохого в безалкогольном пиве? Я три месяца на трезвой диете, и иногда нулёвка неплохо заходит.
раскрыть ветку 2
+2

"иногда" - это когда? Когда жажда? И нечем утолить кроме нулевки? Квас, например, не продают у вас там?

Года через 3-5 после того как бросил, в бане взял нулевку, тк была рыбка, которую надо было чем-то запивать, а чай с рыбой не комильфо))

Задумался, подготовился, и в следующий раз обнаружил, что квас заходит в разы лучше. ;)

0
Ну что вы, я ни в коем разе не говорил что это есть плохо. Это только мое ощущение было, поэтому я решил и нулевку исключить.
+1

молодец! вам есть сем гордится, а это не у всякого селовека в жизни есть. ну и дети будут в 1000 раз счастливее.

раскрыть ветку 1
+2
Да, спасибо. На счёт детей меня это очень хорошо мотивирует держаться дальше.
+2

Я вот не бросил. Просто стал делать это раз в 2-3 недели. Иногда перезагружаться надо

раскрыть ветку 11
+5
Если вы это контролируете значит хорошо. Я уже был почти на черте ,где этот контроль исчезал.
-5
Аналогично.Если это не мешает жить,а помогает(пусть субъективно),то зачем отказываться?Бросать нужно когда это-проблема.
раскрыть ветку 9
+15

Когда это станет проблемой, то может быть уже поздно

ещё комментарии
+6

Если считаешь, что помогает - уже поздно.

+4
С вашим-то ником, да на эту тему
0
Пью, для некторых со стороны много, для меня-норм, к неадеквату меня это не приводит,работе и жизни не мешает, просто кому-то дано,а кому-то нет,я так считаю.
раскрыть ветку 1
-3

Поднимаю за тебя!

ещё комментарии
0
Пить и курить дорого
0

Отличный выбор! Друзей меньше не стало? Только бросив пить ты узнаешь кто настоящий друг, а кто просто собутыльник

раскрыть ветку 3
0
Как и написал из бывшей компании осталось очень мало. Остались те кто с пониманием отнёсся. Из всех с кем познакомился в последствии большая часть приняла как есть без проблем. То есть сейчас я могу спокойно сидеть и общаться в выпивающей компании ,совершенно спокойно. Это относительно к новым знакомым.
раскрыть ветку 2
0
Автор, а что делаешь в компании пьющих? Мне тоже пришлось бросить из-за проблем со здоровьем, а теперь я будто бы лишний в компании, сижу как дурачок в углу, пью водичку и молчу, потому что без бухла я скучный мусор.
раскрыть ветку 1
0
Это чо теперь, прочитав эту простыню мне ПВК, ЦКТ, перегонный куб с колонной и прочие ништяки продавать чтоль?)))
раскрыть ветку 2
0
Ну таки делать качественный продукт и аккуратно его дегустировать никто не запрещал :)
0

Включи Уолтера Вайта и начни варить синий)

0

Мужик. Я пью по 3 литра каждый день пивка разливного. Уже года как 2. Мне 32. Скажи, плиз, ты когда пил и бросил, что случилось с пивным животом?Как быстро он ушел? Меня самого это достало-живот, просыпаюсь по утрам убитый и такой же убитый хожу весь день. Желание бросить есть, сил нет.

раскрыть ветку 3
+3
Пузо было будь здоров. Весил 92кг рост 186. Но диета и поджелудочная сделали свое дело, ребра было видно. Сейчас живот есть, но такой что ещё могу втянуть и спрятать :) вешу стабильно 80.
А все от булочек с чаем и конфет. Но если начинаются физ нагрузки , быстро уходит .
+1

Для того что б потом убрать живот надо жить в спортзале пару лет. Очень тяжело убирается

+1

Переходи на безалкогольное пиво, на квас.

-8
Дамс. Может стоило просто научиться пить? Зачем крайности?
раскрыть ветку 4
+3

У некоторых людей появляется алкозависимость и проблемы с самоконтролем, им не научиться употреблять в меру. Особенности организма, наверное.

+1
А я умел. Причем хорошо. Мог и аккуратно и красиво. Но причины перевесили мое кунг-фу. Увы.
раскрыть ветку 2
+1

Дьявол в деталях. Ах, это слово: увы!

раскрыть ветку 1
ещё комментарии
-1
А можно в двух словах как тс бросил пить? Читать некогда, инфа нужна срочно.
раскрыть ветку 1
+1
Берёшь и бросаешь. Всё.
Похожие посты
217

Не сегодня, сатана, не сегодня


Обычно, к этому времени дня я уже отходил от вчерашнего и обедал на работе, ожидая обычный вечерний диалог с собой. Вопрос "пить или не пить вечером?" не обсуждался, только "что пить и сколько?". Я знал, что как только сяду а машину, я буду счастлив и несчастен одновременно. Предвкушение халявного эндорфина от спиртного держало в тонусе и приподнимали настроение. С другой стороны меня атаковала реальность этого безрассудства и чувство жалости к себе.

Я четко знал, сколько спиртного осталось со вчера и сколько нужно ещё докупить. Я четко знал на какой кассе в магазине я покупал алкоголь. Я знал чем закушу. Знал до скольки я буду пить. Засыпал я плохо, потому что пил не до отключки, поэтому нужно было следить, чтоб дома было снотворное. Посматривая в сторону здорового питания и ЗОЖ, я глотал абсорбент после пьянки, как будто это волшебная палочка. Так что за его наличием в доме тоже нужно было следить. Ко всему, я понимал, что спиртное дегидрирует и пил воду с электролитами. И за ее наличием тоже нужно было следить.
Заходя домой, я немного тянул с первым стаканом. Я делал вид перед собой, что не спешу и мне почти все равно. Неспеша переодевался, начинал что-то делать по дому и, как бы невзначай, наливал стаканчик. Пуск. Стакан влетал залпом, за ним сразу второй. Потом перерывчик и кушанье. Друзья-трезвенники или родные уже давно перестали звать куда-то, потому что после работы я всегда "занят" или "не выспался и хочу лечь пораньше". Наконец, доза принята, сожаление, что завтра на работу и отход ко сну с помощью снотворного.

Утром, первым делом я проверял телефон - что я кому писал. Дышал в алкотестер и он всегда показывал что за руль нельзя. "Плотный завтрак все перебьет" - знакомая легенда? Выхожу на работу и еду, внимательно вглядываясь в даль на предмет постов ГАИ...

Работа, обед, повторить.


Это ежедневное безумие длилось много лет. Но не сегодня, сатана, не сегодня. Я научился отличать плохое от хорошего.

158

"Машину времени ещё не изобрели". Моя история боли и отказа от пьянства

Когда, мы принимаем решение перестать пить, в душе мы мечтаем не бросать пить полностью, а всё же делать это изредка. Мы боимся потерять такого "хорошего" друга несмотря на все беды и боль, которые он нам причинил.

В моем случае, я очень боялся расстаться с алкоголем навсегда. Я просто хотел порвать этот цикл, повторяющийся каждый день с апогеем пьянства на выходных. Я не представлял как смогу уснуть без спиртного. Боялся остаться вечером наедине с собой и думать чем заняться, вместо привычного "ничем" с бутылкой спиртного. Каждый вечер я убеждал себя, что именно сегодня мне это нужно, а завтра я уже начну трезвую жизнь. Так шли годы. Стали появляться мысли о собственной никчемности и жалости к себе. Я писал себе записки на зеркале с обещанием не пить сегодня, которые, выпив вечером, постыдно смывал.

Я попал в сосудистое отделение на "скорой помощи" в 32 года! В скорую меня несли на носилках двое взрослых людей! Но даже операция и последующее восстановление не заставили меня бросить пить. Строгий запрет врачей, имплант внутри меня, ограниченные физические способности - ерунда, я хочу выпивки! Что ещё должно случиться, чтоб понять, что спиртное убивает нас и просто перестать пить? Я ещё плохо ходил, но уже стоял в очереди на кассу с коньяком на ленте.

Так продолжалось ещё три года. Пока я не наткнулся на англоязычное сообщество, где тысячи людей страдали от того же, от чего и я. Я жадно читал истории других людей: одни - полные боли и отчаяния, другие же - успешные примеры по выходу из этого ада. Под каждым постом были комментарии поддержки и понимания, советы или просто сочувствие. Без осуждения, без зла, все сражались с одним общим врагом. Через месяц я решил. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Было тяжело, было больно. Как это было я расскажу потом и дам советы начинающим. В этом же посте я хочу сказать, что сейчас я хотел бы вернуть всё, хотел бы явиться в прошлое к этому мальчику, отвесить ему леща и трясти его крича - "Остановись прям сейчас! Посмотри что ты сделал с собой! От тебя ушла жена с ребенком! Ты потерял здоровье! Ты не смог накопить ни копейки и упустил много шансов в жизни! Очнись и сделай свое будущее лучше!"

Мы живём сегодня, а будет ли завтра мы не знаем. Я думал, что уверен в завтра, пока в одну ночь не изменилось всё. Три раза меня откачивали, пока мой разум улетал и начинались конвульсии. Я лежал в отделении среди пенсионеров и никто не мог поверить, как я попал туда, ведь я "такой молодой".


Машину времени ещё не изобрели. Нам нужно научиться жить так, чтобы меньше сожалеть о своих делах в будущем. Одно из таких дел - это привычка пить спиртное. Я не стал святым, раз в месяц-два я выпиваю, но все реже и реже. Я не могу остановиться на двух бокалах, как и многие. Пью жадно и потом долго болею. Но я научился принимать это как очередной урок и продолжать свой путь трезвости и здоровья. После долгого перерыва, выпив, ты ощущаешь на себе всю негативную силу алкоголя, он выбивает из жизни, он делает больным все твое тело и сознание.

Я решил организовать сообщество русскоговорящих людей, чтобы помочь хоть кому-то изменить свою жизнь. Если вы задумались, что вам стоит отказаться от алкоголя, добро пожаловать, мы сделаем это вместе.

https://www.reddit.com/r/brosaemvmeste/

Будьте здоровы, друзья.

"Машину времени ещё не изобрели". Моя история боли и отказа от пьянства Вредные привычки, Алкоголизм, Здоровье, Без рейтинга, Длиннопост
Показать полностью 1
507

Советы для тех кто бросил пить

Чтобы было проще:

1. Всегда носи с собой воду, чтобы жажды не было.


2. Никогда не будь голодным, надо есть, не обжираться, но быть сытым. Организм часто хотелки путает. Пить и есть обязательно.


3. Избегай мест и ситуация когда употреблял на некоторое время месяца на 3. Не ходи в магазы где алкашка под носом.


4. Старайся не нервничать, если накатывает глубоко дыши, можно гимнастикой дыхательной заняться.


5. Нужно чем-то себя занимать, хобби там, нет лишнего времени, нет и думок  об употреблении.


7. Не ходи туда где бухают, не стой с теми кто бухает тоже временно.


8. Замени в голове нельзя на не хочу!!! Запреты раздражают, а так это твой выбор, и мозг тебя будет вознаграждать, за достижения результата.


9. Не ставь сроков, не пью и не хочу пить больше никогда!


10. Квас и безалкогольное пиво прекрасные помощники к срыву.

56

Почему одни попадают в зависимость, а другие нет?

Доброго времени суток! В попытках изучить, что такое зависимость и почему одним легко удаётся из неё выйти, а другие остаются в ней навсегда, наткнулась на довольно длинную, но весьма интересную статью. После прочтения, я закрыла многие вопросы, которые волновали лично меня. А что скажете вы?


Многие не представляют жизни без кофе, а кто-то способен проводить за просмотром сериалов дни и ночи. Другие же легко отказываются от прежде любимой колы или могут выкурить одну-другую сигарету «за компанию» от случая к случаю. Любую зависимость от психоактивных веществ Всемирная организация здравоохранения определяет как синдром и относит к категории заболеваний. При этом считается, что предрасположенность к алкоголизму или наркомании — вопрос наследственности. Но так ли это на самом деле?


МАРАТ САРАЕВ (врач психиатр-нарколог частного наркологического центра «Клиника Маршака», кандидат медицинских наук).


Изучив организм людей с тяжёлой формой зависимости от наркотиков, мы выяснили, что у таких пациентов диагностируется крайне низкий уровень эндорфинов — так называемых гормонов радости и удовольствия. В свою очередь, на выработку таких гормонов, как серотонин и дофамин влияют как наследственные особенности нейромедиаторного обмена, обеспечивающего душевное равновесие и психический комфорт, так и внешние факторы — например, потребление стимуляторов в виде алкоголя и наркотиков, различные стрессы и психоэмоциональное напряжение.

У любого человека при самом первом употреблении наркотических веществ возникнут предпосылки к зависимости. Причём у каждого — своя индивидуальная форма зависимости и реакции на наркотик исходя из заложенного уровня эндорфинов в организме. Именно поэтому у людей с «недостаточностью гормона радости» привыкание возникает быстрее и в гораздо более серьёзной форме — в отличие от тех, у кого данный показатель в норме. Как правило, люди, попробовавшие наркотик, рано или поздно возвращаются к потреблению в периоды депрессий и стрессовых ситуаций, когда уровень эндорфинов резко снижается. Ведь мозг запоминает состояние эйфории и в моменты сильного психологического напряжения требует быстрого восполнения дефицита дофамина и серотонина.

При появлении зависимости необходимо учитывать не только наследственность, но и социальные факторы. В маргинальной среде, где есть возможность без труда достать и употребить наркотик, любому человеку, вне зависимости от генетики, будет сложно сопротивляться навязываемому образу жизни. В благополучных семьях, где у человека к наркотикам и алкоголю с детства формируется резко негативное отношение, даже если родители ранее употребляли, риск возникновения заболевания гораздо ниже. Правда, в любом случае родители, которые употребляют или употребляли наркотические вещества, создают предпосылки для того, чтобы их ребёнок стал зависимым от психотропных препаратов.

Частота употребления и вид наркотика значения не имеют, так как любой психотропный препарат вызывает зависимость, будь то табак или алкоголь. То, как часто ваш организм будет просить вернуться к этим ощущениям, зависит от уровня эндорфинов и наследственных особенностей нейромедиаторного обмена. Но даже если пациент употребляет психотропные препараты редко и ситуативно на протяжении десятилетий, у него в любом случае диагностируется зависимость. Как правило, бросают употреблять наркотические препараты единицы, ведь мозг запоминает это приятное ощущение и в стрессовых ситуациях употреблявший пациент будет стремиться к нему вернуться.


ВЛАДИМИР ДАШЕВСКИЙ (врач-психотерапевт, кандидат психологических наук)

Зависимость бывает разная. Так, существует зависимость от еды, игровая зависимость, или, к примеру, созависимость — когда человек зависит от отношений с другим человеком. Смысл один и тот же: человек серьёзно болен.

Люди рождаются с предрасположенностью к зависимостям – это можно сравнить с огромной дырой в душе. Человеку страшно оставаться наедине с этой дырой — и в конечном счёте наедине с самим собой. Чтобы справиться, он заполняет дыру либо алкоголем, либо наркотиками, либо отношениями, либо чем угодно другим. Это следствие тотальной недолюбленности и, можно сказать, эгоизма, который перерастает в навязчивую потребность делать себе хорошо любыми доступными способами.

Но любая зависимость возникает, если обычное желание превращается в одержимость. Например, нет ничего плохого в том, чтобы съесть пирожное, но если это пирожное становится целью существования и человек не может думать ни о чём другом, это зависимость.

Основная проблема любого алкоголика в том, что он до боли не может жить трезвым, а самое простое обезболивающее — алкоголь. По большому счёту вся симптоматика алкоголизма очень проста: невозможность остановиться и невозможность не пить. Есть люди, которые могут спокойно не допить в ресторане  полбутылки вина или полстакана коктейля, алкоголик же доходит до того, что тайком допивает за окружающими, если после них в рюмках что-то остаётся.

Алкоголизм, как и любая зависимость, — это биопсихосоциодуховное заболевание. То есть на биологическом уровне его можно сравнить с аллергией: когда в организм попадает алкоголь, человек не в состоянии сопротивляться. Человек начинает искать повод, посещая какие-то мероприятия только потому, что там удастся выпить. Алкоголь перестаёт быть релаксантом и берёт человеческую личность под свой контроль — больной не в состоянии делать выбор, и это становится такой же болезнью, как гипертония или диабет.

Если человек вырос в семье алкоголиков, у него, можно сказать, нет вариантов. Есть такие социальные группы, замкнутые сообщества типа глухих деревень, где алкоголь употреблять принято и привычно в любых количествах. Но наследственный и социальный детерминант может сработать только в комплексе с другими причинами, включая упомянутую биологическую, психическую и духовную. Например, у нас в обществе принято считать, что человек пьёт и не в состоянии остановиться из-за какой-то моральной распущенности. Тем не менее ВОЗ официально внесла алкоголизм в реестр заболеваний.

Наверное, самый главный детерминант — наша психика. У психики легко зависимого человека существуют свои особенности: она похожа на воздушный шарик, наполненный водой. Шарик перекроешь в одном месте, а он заполняется в другом. Так и зависимый от чего-либо человек: он может бросить курить или пить, но стать одержимым чем угодно взамен. Особенно если он отказывается от своей предыдущей зависимости волевыми методами или, не дай бог, кодированием. У меня есть несколько знакомых, которые вместо алкоголя после кодирования стали зависимыми от бега — бегают до исступления и самоистезания, и теперь бег стал их одержимостью. Вывод один: прежде всего необходимо работать над духовной составляющей.

Результативность лечения алкоголизма сейчас в России очень низкая. 90 % людей не в состоянии выйти из своего крутого пике. Самый большой эффект даёт посещение 12-шаговых сообществ. Сперва — детокс, потом — реабилитационная программа, и самое главное — посещение групп взаимопомощи, так называемых «анонимных алкоголиков», и так далее.

С наркотиками всё чуть более индивидуально и зависит от резистентности к тому или иному психотропному веществу, однако в конце концов всё приводит к тяжёлой зависимости от определённого состояния, и человеку уже неважно, что употреблять, как и алкоголику — что пить. Главное, чтобы «хватило».

С курением практически то же самое: табакокурение относится к химическим зависимостям. Соответственно, если человек зависим, то он болен и легко бросить не сможет. Если нет — может выкурить одну сигарету за полгода и забыть об этом. В том же самом «Карточном домике» Фрэнк Андервуд с женой курили одну сигарету вечером, и это было для них ритуалом, а не потребностью.

Показать полностью
181

Алкоголизм

Прочитал этот пост Продолжаю слезать с алкоголя. и решил поделиться своими соображениями.
Начну с того, что в моей семье по линии отца, были проблемы с чрезмерным употреблением алкоголя. Моя бабуля (по отцу) была та ещё пьяница. Батя тоже синячил, причем человек он далеко не глупый. Ударился в лихие 90е в коммерцию и от вида большого количества денег начал периодически уходить в запои. Так что есть у нас проблема с алкоголем. Я не буду рассказывать, как я впервые попробовал синьку. Итак, факты-пить регулярно я начал лет с 20, после армии. Пьянки-гулянки в таком возрасте не кажутся чем-то серьезным. Плюс ко всему не бывало похмелья. В 26 я женился и через год родилась дочь. Здесь впервые я осознал, что алкоголь создаёт проблемы мне и моей семье. Закодировался на год. После окончания кодировки я продолжал выпивать. Но напивался уже реже. Апогей настал после развода. Я просто пробухал весь 2018 год. Перерывы были на пару дней. Возникли проблемы со здоровьем, а именно с психикой. Я стал неадекватен. Далее возникли проблеме на работе-я печатник флексопечати. Кто в курсе, те понимают насколько это ответственная работа и как дорого стоит брак. Который высчитывают с виновника. Этот момент настал-я накосячил тысяч на 100. Последовало отстранение от должности, разбирательство с начальством. Так как я опытный и ответственный работник, меня отправили в отпуск и дали штраф в 7 тысяч. Я все списал при беседе с начальством на развод. И вот тогда я понял, что алкоголь меня просто погубит. Я потеряю все. Кодироваться я не стал, в этом нет смысла. Но с того самого момента моя жизнь улучшилась. По пунктам
1.Признайся себе, что ты алкаш. Без оговорок.
2.Медикаментозное лечение может помочь лишь в дуэте с силой воли и собственно с желанием не бухать.
3.Ни в коем случае нельзя себя полностью ограничивать-если захотел выпить, выпей. Но немного. Вот здесь очень важна сила воли.
4.Само желание выпить-это нормально.
5.Прежде чем купить лошадиную дозу алкоголя, подумай, как тебе будет хреново наутро и как от тебя будет вонять.


Мне еще помогло, что я познакомился с замечательной девушкой, с которой сейчас живём вместе. Мне было стыдно перед ней, что от меня пахнет перегаром. Пожалуй именно это и стало основным фактором в моей борьбе с алкоголем.

Подытожу. Я сумел побороть желание напиваться. Мне иногда хочется выпить пивка. Но как только я захожу в магазин за покупками, это желание пропадает. Я не бросил пить, но смог очень существенно ограничить дозу. На данный момент в течение двух недель, я могу позволить себе 1-2 литра пива. Или кофе с коньяком. Такой образ жизни я веду с января 2019 года.

Пост получился длинным, надеюсь кому-то моя история поможет.

85

Дневник алкаша с детским лицом (50 дней)

Привет, ребята! Если кто-то следит и подумал, что я сорвался, нихера. Всё отлично. Я продолжаю здоровый образ жизни. Стал редко сюда писать, так как не хочу каждую неделю просто говорить - "Ну вот, ещё неделя прошла". Скучно короче. А так...Уже 50 дней.

Коротко напишу. Чувствую себя здоровым человеком. С 1-го апреля начинаю снимать проект про зал, про спорт, ну вы короче понимаете. Задротский.

Алкоголь как вы понимаете всё это время я не употребляю абсолютно

Почти пол года не курю.

На синьку иногда чуть-чуть тянет. Но очень редко и буквально в течении 20 секунд это желание пропадает.

Кальян по прежнему является заменой. И чай.

По еде стал сбиваться, позволяю себе иногда что-нибудь типа пиццы. Но очень редко. Честно говоря по еде стал сбиваться не потому, что сильно хочется. А потому что за эти 50 дней я скинул 10 кг. То пузо, которое у меня было последние годы, ушло на глазах. Да, жир на нижней части пуза остался, но у меня даже верхние два куба появились. Короче я подумал что не стоит себя мурыжить так жестко. Только варёной курицей. Потому что иногда даже хреново становится. Голова кружится, в глазах светлеет.

Ну а по поводу бухлишка, могу сказать, кто бы мне что сейчас не говорил (в основном друзья алкаши) я уверен что не вернусь к этому образу жизни. Отторжение до тошноты сейчас, даже от запаха

Буду делиться с вами иногда друзья, если вы не против. До скорого

275

Дневник алкаша с детским лицом (Пост второй)

Здравствуйте, господа. Времени прошло не очень много, но решил бахнуть пост сегодня, так как у моего начинания маленький, но гордый юбилей. Пошла третья неделя как я веду здоровый образ жизни.


В комментариях некоторые удивлялись, откуда бабки на такой алкоголизм, ведь на доставки и кутёж их необходимо где-то брать не малыми количествами. Ребята отвечу сразу - я не 3,14здабол и здесь пишу всё как есть. Я тут инкогнито, поэтому врать нет смысла. Работаю я ведущим мероприятий. Свадьбы, корпоры, МС в заведениях на пятничные и субботние шоу-программы когда нет свадеб. Неделю закидывал за воротник, пятницу и субботу работал. Многие спросят - "но если ты алкоголик, как ты вообще работал?" Уважаемые, я ещё и ипотеку плачу, прикиньте?


Просто когда людям говоришь алкаш, все сразу представляют человека, валяющегося в блевоте, в облезлой хате или в подворотне в приятной компании дерущемся с собакой. Или Ефремова. Но многие о твоей привычке могут и не знать. У меня было как:


- Неделю я знатно выпивал. День в день. Было конечно иногда, что пропускал денёк, но пропускал, это значит вечером полторашечка светлого.

- Пятницу/субботу я работаю, работаю вечером. Часов с 7 минимум. Поэтому после распития в четверг, успевал отходить более менее.

- Все мероприятия я бухал. Мой стабильный рацион - 0,5 коньяка за вечер. К синьке я достаточно стойкий, да и мероприятия работаю почти 10 лет, поэтому по мне не особо заметно что я синий когда веду.

- Ну и моё преимущество наверное, это детская рожа, на которой как я писал в первом посте ничего особо не отражается.


Ну и к вопросу о том, сколько я зарабатываю чтобы на всё хватало. Минимум, в самый хреновый сезон 50к в месяц. В хорошем раскладе, летом или зимой на предновогодних корпоратах срубаю где-то 100к в месяц. На предновогодних могу и 200к за декабрь вместе с новогодней ночью. Отдавал 20к за ипотеку, которую к слову осталось платить всего 2 года, остальное пропивал. Было интересно.


Но сейчас ещё интереснее, но сука тяжело. Тяжело больше не из-за алкоголя, а из-за еды. По алкоголю иногда скучаю, но прям совсем немного и где-то в глубине себя. А так, смотрю на людей вокруг, которые закидываются, чувствую их перегар, вижу их поведение дебильное, вспоминаю своё и отбивает всё желание. А особенно когда начинают рассказывать как им было на утро херово, вспоминаю как было херово мне и такой - "фу ёпт". Пятницу и субботу даже, время, когда я после мероприятий пил как в последний раз я провёл отлично. Пил пуэр, покурил кальян и отлично себя чувствовал. Не был грустный, был на рассказе, короче норм.


А вот еда это жёстко. Не зря в инете говорят - "Когда меняешь свою жизнь, сначала привыкни к еде". Мой рацион сейчас:


- Завтрак (Овсянка на воде без соли и сахара, два яйца, три ломтика сыра, чай)

- Далее каждые три часа 3 приёма пищи (Либо гречка + отварная куриная грудка, либо макароны твёрдых сортов + отварная куриная грудка и свежий огурец)

- Вечером просто выпиваю 1% кефир

Естественно как и говорил ранее - никакого сахара, мучного и прочей фигни.

Граммы писать не буду, оно вам надо?)


Я привык жрать всякую дрянь, включить обломова пока жру (хотя в последнее время подзатрахал он), приготовить может что-нибудь жирное, а тут теперь вот так. И я понимаю, что я сам этого хочу, я сам пришёл к этому, не нужно относится к еде как к оргазму кулинарному, нужно просто закидывать в топку, чтобы организм правильно работал. Но всё равно не хватает. Вчера смотрел как мои друзья жрут KFC ночью, как Гуф на гашиш. Но опять же отгоняю эти мысли и уверен что к концу этого месяца окончательно привыкну. Так как овсянка на воде и без ничего в первые дни казалась как собачья еда какая-то, а сейчас более менее ничего.


По спорту стал убиваться поменьше. Опять же послушал мнение умных, по моему мнению людей, которые посоветовали не хвататься за всё сразу. Быстро схватишься за всё, быстро перегоришь. Поэтому с точки зрения спорта у меня сейчас бассейн и сауна. У меня это всё находится рядом с домом, прям во дворе и стоит 140 рублей за сеанс (это я для тех, кто думает что я отдаю супер много денег за это).


За две недели ушло 4 кг и пузо стало меньше. Отсутствие синьки повлияло на то, что ушла отёчность (хотя конечно только начинает уходить), наладился желудок (я перестал бегать срать по 5 раз в день), ну и работоспособность начинает увеличиваться. Единственное пока не могу ничего сделать с режимом. Жесть просто. Привык я засыпать под утро и пока ничего не могу с этим поделать. Бьюсь вторую неделю, но даже ложась в 10-11 кручусь и не могу уснуть.


Вот такая история. Идём дальше. Дальше строим новую жизнь без говна. Эту неделю хочу посвятить тому, чтобы подробнее разобраться в соотношении БЖУ, гликемическом индексе и попытаться идеально просчитать свой рацион. По спорту наверное буду держаться того же принципа - бассейн и сауна. Ну и естественно попытаюсь наладить режим.


Повторюсь - не знаю, интересно я пишу или нет, но писать хочется, вы уж не обессудьте. Уверен, спустя какое-то время выложу сюда фотки до и после и вы порадуетесь за меня. До скорого

Показать полностью
62

Дневник алкаша с детским лицом (Первый пост)

- Сразу к делу. Меня раньше бесила фраза "люди меняются" или "человек может изменится". Потому что я в эту фразу не верил никогда. Я считал, что если к условным 25-ти годам, ты жирный, или как в моём случае, алкоголик и раздолбай, то смирись с этим на всю оставшуюся жизнь.


- Немного предыстории. Вся моя жизнь в последние годы состояла вот из чего - постоянные пьянки, отсутствие здорового сна, абсолютно неправильное питание - фастфуд, еда в 3 часа ночи, употребление вещей которые запрещены в нашей стране, курение и конечно же его величество синька. И под словами синька многие в интернете подразумевают следующую фразу - "Ну я мог каждый день пить пиво литрами". Херня. Я пиво и за алкоголь то не считал. Это типа аперитив. Иногда завтрак. Лёгкий способ утолить жажду.


- Чтобы вы понимали я бухал каждый день в огромных количествах. И чаще всего это был крепкий алкоголь литрами, а не пиво. Что естественно собирается в снежный ком. Который ты не замечаешь. Но потом этот снежный ком бьёт тебя по голове и твоя жизнь постепенно превращается в жопу, а ты превращаешься в антисоциального овоща. Я и моё детское лицо никогда об этом не думали. Потому что на нём это не отражалось. Мне 29. А выгляжу я лет на 18. Но поверьте, в независимости от внешности, статуса и состояния здоровья, когда-нибудь это отражается на всех.


Моя цель - изменится. Как внешне так и внутренне. Изменить свои привычки и менять вокруг себя людей.  Подытожим входящие данные:

- Стаж курения - 12 лет (пачка КЕНТ4 в день минимум)

- Стаж борьбы с коварной водой - 12 лет. Последние 2 года - каждый день или через день крепкий алкоголь (коньяк, водка иногда самогон). Так же каждый день пивас (от 1,5 л. до бесконечности. Иногда доходило до 7 литров в лицо)

- Питание вообще пипец (Жрать я любил в 3-4 часа ночи, всякую хрень из доставок или просто бутеры)

- Спорт (Последний раз на физкультуре в институте. Ну и с пацанами в футбол играл пару, тройку раз)


- Я долго занимался самокопанием, долго приходил к понимаю у себя в голове что это всё не моё и меня просто затянуло каким-то хером. Да блин каким. Развёлся я. И после развода 2 года кутил как мудак просто. Короче начал я с сигарет, они меня жёстко напрягали всегда, очень переживал за какую-нибудь фигню типа рака или просто каких-нибудь болезней. Поэтому как-то один раз у меня был обычный грипп, высокая температура и я не курил 2 дня из-за того, что мне было тупо тяжко встать и пойти на балкон. Ну короче 4 месяца я не курю. 2 дня я не курил и потом такой: "Хрена, в целом вроде норм, не тянет". Ну короче легко как-то мне это далось. Хотя я 500700 раз пытался бросить раньше и срывался. Сейчас совсем по другому. Я даже уже и не помню как я курил и сигарету держал. А от запаха так вообще воротит. Особенно от айкоса, он воняет пердежом.


- По ощущениям, после того, как бросил курить. Я честно говоря сильных изменений в организме не заметил. Самое жесткое для меня - это запах. Он пропал, пропала желтезна на пальцах, кашлять стал меньше, ну и пробежать могу без одышки гораздо дольше и дальше. А так что прям как в рассказах типа стал сразу другим человеком, вкус еды стал лучше или запахи...Я этого особо не заметил. Для меня важно что я по 130 рублей в день перестал тратить. И жопу на балконе перестал морозить. И не воняю. Вот пожалуй и всё.


- С бухлом было жёстко. Я продолжал бухать всё это время. Но потом была у меня крепучая пьянка, которая продолжалась несколько дней. Где из этих нескольких дней я почти нихера не помню. Ну вы знаете этих русских (интонацию надеюсь помните). Короче у меня внутри что-то сломалось после неё. И я понял что я так больше не могу и от одного взгляда на алкоголь меня воротит, как от фильма Собибор. Короче я бросил бухать и не пью всего 2 недели. Без двух дней.


- Сказать что сильно скучаю. Не могу. Позавчера был на дне рождении друга, все бухали, я спокойно пил чай. Да, было менее весело чем обычно, но смотря на своих друзей и чувствуя их перегар, я понимал что оно мне нахер не нужно.


- Чтобы чем-то заменить бухло и разгульный образ жизни я решил пожестить и начал заниматься спортом и перешёл на ПП. Хотя знаю что это не правильно, начинать всё и сразу. Спорта и ПП захотел чтобы скинуть пузо и отёчность. С точки зрения спорта, я начал каждый день тупо заниматься на стадионе. Каждый мой день, эти почти 2 недели, составлял следующее - я пробегал несколько кругов, после чего ещё немного разминался и далее приступал к упражнениям. Каждое упражнения я делал тремя подходами - 2 подхода по 10 раз и третий подход до упора, на сколько хватит сил. Упражнения я делал самые банальные - отжимания, пресс, упражнение на трицепс, брусья, подтягивания, выпады, растяжка и статичное упражнение на заднюю поверхность бедра. После этого я пробегал ещё 1-2 круга и шёл домой. После этого, где-то через день, я шёл в бассейн и плавал в расслабленом темпе, после чего шёл в баню. Благо всё это находится у меня под домом. Пропустил я эти тренировки 2 или 3 раза. Я понимаю, что это 100% неправильно, что я даже эти упражнения делал неправильно, что всё это я делаю в мороз. Но цель моя была в первую очередь привести мышцы в тонус, начать сгонять живот и сломать в себе лень. Было, да и есть капец как сложно. Болело и болит всё, первую неделю я ахриневал от этой нагрузки и не мог подтянуться или отжаться от брусьев ни одного раза. Настолько я запустил своё тело.


- По поводу питания - в первую очередь я перестал жрать на ночь, последний приём пищи не позже 9 вечера. С учётом того, что режим я пока не наладил. Ложусь пипец как моздно. Часа в 3 ночи. Во вторых я исключил из рациона - майонез, сладкое, сахар и мучное. Первую неделю начитался каких-то рационов и жрал всё равно не правильно. Хоть и лучше чем раньше. Вторую неделю начал сильнее вникать в питание, научился более менее считать БЖУ и перешёл на дробное питание каждые три часа маленькими порциями. В основном это конечно варёная курица и греча. Как-то так.


- Но самое хреновое что я и представить не мог, что будет так легко отказаться от сигарет и алкоголя, как не легко отказаться от вредной пищи. Безумно нехватает гаденькой еды - пиццы, бургеров, короче фаст фуда в целом. Наверное на данный момент это основная проблема. Ну а по поводу алкоголя и табака. Курить как я и сказал совсем не хочу, да и забыл уже что я когда-то курил. О бухле думаю. Но понимаю что пить не хочу. Сам себя подведу что ли. Короче чувствую как становлюсь лучше и бухло сюда не входит.


- Единственное из вредных привычек, я позволяю себе кальян. Честно говоря я не знаю насколько он вреден. Но 2-3 раза в неделю он присутствует в моей жизни. Что касается общего состояния, после двух недель отсутствия алкоголя и правильного питания, нормальзовалось более менее лицо. Стало свежее, более менее ушли мешки, прошла сыпь, но это особенность моего организма. Пузо стало меньше. Хотя его всё ещё дохрена.


- Короче я понимаю что это вряд ли кто-то будет читать, но мне интересно куда-то писать и рассказывать о том, как я меняюсь. До скорого

Показать полностью
389

Пять лет не пил и снова этот кошмар...

Всё начиналось, как у многих с пивка после работы, водочки в выходные, пивка после выходных... И вот ты понимаешь, что весело без алкоголя просто быть то и не может. Ну да и ладно всегда то можно завязать, какие мои годы... Так шёл год за годом.
Всегда можно завязать..
Перебрал, где то начудил, стыдно ужасно, всё бросаю...
Три дня и снова в мясо. Отходняки жуть. Нет не столько физические муки, даже не трясло не разу...
Выкидной просто человек я, мозг людям взрывают и знакомым и не совсем.
А потом мучаюсь, ну зачем...
В магазин на районе порой стыдно за хлебом зайти..
Короче всё, как и у всех кто жрёт без меры.
И вот, как уже не помню, что меня тогда толкнул взял и бросил..
Сам и сразу, надолго.
Пять лет не пил и уже привык, что так все живут, но лучший друг умирал в больнице и спасти его уже ни кто не мог.
Стал ему звонить вечерами, успокаивать и сам не заметил, как запил снова эту адскую жижу...
Друг умер, а я так и не смог остановиться.. Второй год пошёл..
Или уже прошёл...
Снова бросил в этом году, сегодня..

Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: