Как найти мотивацию для занятий спортом⁠⁠

Пост просто выговориться или найти себе мотивацию и прогнать лень.

Буду писать кратко, как и говорю обычно. Вот и 45 на носу )

Долгое время не занимался спортом, но потом подумал, что жизнь одна и здоровье одно поэтому на работу буду приходить только к 11, чтобы успеть потренироваться. Ибо вечером лень.

Начал плавать по утрам. Вроде и проплываю по 3 км, но это потому что быстрее часа выходит, а больше плавать лень. Вроде иногда придумывает себе задания побыстрее и плывешь по 2.35 кролем 200 метров, а режим 3' лень делать и стоишь отдыхаешь до 3'20". Иногда проплывешь 50 метров за 26-27", чтобы встряхнуться, но каждый день лень себя напрягать. И плаваешь в итоге в режиме тюленя.

Соревнования!? Хотел поучаствовать в чемпионате России среди ветеранов. На одной тренировке проплыл 100 вст за 58,3", кайфа не получил и решил не участвовать... Ни вес не падает, ни результат не улучшается. Была бы мотивация, но лень её придумывать. Раньше к соревнованиям готовился и всё по плану шло. А теперь бывает лень ехать утром в бассейн и тупишь дома.

Нет времени на пробежки и решил до работы бегать. 4 туда, 4 обратно. Вроде норм выходит в день. Но в душе понимаю, что это лишь бы себя успокоить. Никакого прогресса или супер формы не получишь.

Есть зал, но лень силовые упражнения делать. Прям совсем.

Вот кто сталкивался с таким выгоранием? Может с молодухой познакомиться? Но в бассейне таких нет, уже всех знаю.

И вес хочу сбросить, а питаться вкусно хочется. Вот какая мотивация должна быть, чтоб вместо сгущенки пить смузи?

Вроде немного выговорился...

2023 год

2024 год