Как научиться медитации? Простая техника за 5 минут⁠⁠

Медитацию часто советуют, как способ снять стресс, как средство духовного развития — список можно продолжать. Медитацию рекомендуют врачи, разные гуру, тренеры личностного роста. Люди слышат эти рекомендации, может быть соглашаются с ними, но крайне редко следуют этому совету. Листая «Свежее» на пикабу вы увидели этот пост и всё ещё его читаете, это значит момент настал! Посмотрите пятиминутную инструкцию и остановите, наконец, бег ваших мыслей: https://www.youtube.com/watch?v=eSzUNyWh0zg

Спасибо Арсению Киму за хорошую и лаконичную инструкцию.