Народ, казалось бы тупой вопрос, но нет.
В последнее время каждую ночь вижу сны, причём не как обычно: рванные, без логики и т.п., а вполне себе реалистичные и долгие. Как будто кино смотрю.
Утром просыпаюсь с ощущением, что и не спал. Тело отдохнуло, а мозг нет.
Что сделать, чтобы их не было?
Ранее писал пост, обещал дополнить, если смогу избавиться от этой проблемы.
@AnnaBadbad, для тебя
Из советов на Пикабу и прочих мест:
1) перестал слушать аудиокниги, вообще. Даже подписки отменил.
2) перестал в перерывах играть в шахматы.
3) вечером не ем сладкое, чай/кофе без сахара.
4) шторы блекаут.
5) Самое сложное: за час до сна без телефона.
Лично мне кажется, что самое большое влияние оказывали аудиокниги. Их я слушал по 5-6 часов в день,.. В основном фантастику.
Сны ушли. Точнее они есть, но как положено рваные, тупые и нелогичные. Просыпаюсь и почти сразу забываю.
До лекарств не дошло.
Всем спасибо! Всем хорошо высыпаться)
Убрать сахар, мучное, алкоголь, уменьшить общение, особенно с негативными, ноющими людьми, ходить много или другую нагрузку. Сны- это знак того, что начала ехать кукуха от жизни. Это не смешной симптом.
у меня после гамк сны еще "интереснее" :facepalm: как-то ярче, что ли. Это если на ночь принимать, если утром, то не замечала влияния.
если не сложно, может сохраните этот коммент и потом отпишетесь, что как
