Как из белков строятся мышцы⁠⁠

Известно, что если вы хотите иметь развитую мускулатуру, вам нужны протеины для наращивания мышц. Но как это работает, сколько нужно белка и как не перестараться?

Предлагаем вашему вниманию наш перевод выпуска программы Reactions, в котором ее авторы объясняют, почему, чтобы накачать мышцы, их нужно повредить, и какую роль во всем этом играет белок.