Итоги (нет) первого месяца
Приветствую Вас в моем царстве жирка. Вообще я планировал после первого поста исчезнуть на год, а там уж вернуться с результатами какими-нибудь, но мой 2й саб принудил меня xD @Matroskin1986, это все из-за тебя )
Так же помню кто-то кидал ссыль на пост в котором люди объединяются с целью худеть вместе, но сорян, я туда не вступил, не по мне это )
Теперь же к делу, прошел почти месяц, я решил вот на выходных написать, пока время есть так сказать, а пара дней не думаю, что сыграют особой роли.
С чего бы собственно начать, наверно с того, что я не сделал, а именно я не сходил к эндокринологу пока что, особо некогда, но скоро все разгрузится и я обязательно посещу его. На этом по невыполненному все )
И так по питанию, по сути полностью ушло жаренное, в основном осталось вареное, тушеное. Рис, гречка и другие крупы мое все на данный момент, часто к ним в комплекте идут котлеты (куриные) тушеные, поясните мне за них, убрать их или нет ) Ну и редко мелькают макароны из твердых сортов, на завтрак в основном творог после пробежки на эллипсе.
По занятиям: утром я бегаю на эллипсе, ~20 минут, для себя нашел какую-то программу, первые пол месяца было 60 ходьбы и 15 на максимальной скорости, щас 60 ходьбы и 30 бега, через день думаю уменьшить ходьбу до 45, ну и соответственно увеличить кол-во подходов. В первые дни было в принципе напряжненько, нооо сейчас в принципе нормально проходит, разве что первые минут 5 побаливает левое колено, потом проходит. Вечером же после работы выхожу на остановке подальше и иду домой 2-4км, когда как, если сильно жарко то 2, но щас холодает, так что самое то. Хожу на сколько могу быстро, обгоняя всех и вся ) Так же периодически тягаю гантели, 3 подхода по 10, больше не выходит, руки устают, ну эт так, к слову.
Основная проблема на данный момент это заставить себя залезть на эллипс на выходных, пока не получается )
Про изменения в весе ниче не скажу ибо хз, мои старые весы показывают от 122,4 до 130+ (130 максимум), а поновее я еще не купил. Фитнес-браслет прикупил, слежу за пульсом, смотрю шаги и тд. Вообще сложно было его купить, извечная проблема для меня, хочется купить вкусняху например, а в голове сразу мысль, кассирша подумает полюбас "от жиртрест опять жратву покупает" и все, я без вкусняхи, и так всю жизнь xD Кстати про вкусняхи, когда хочется чего то из запретного прям очень сильно, то я даю себе маленький кусочек этого, так примерно раз в неделю, хз на скок это критично, но помогает не сорваться по лютому )
На этом кажется все, конечно что-то забыл, но щас уж не вспомню, да и спать пора. Чую ошибок в тексте море, не пинайте сильно ) Жду комментов и готовлюсь к новым правкам в образе жизни.
"Тут должна быть картинка, но я не придумал какую поставить, так что благодарю за прочтение"
