Профиль JiroBok на Пикабу

5

5 лет назад

Начало войны.⁠⁠

Приветствую всех, вот и наступили выходные, прошел месяц и пора отчитаться перед моими подписчиками xD

Собственно начнем как обычно с плохого, а именно, стало тяжко бегать по утрам, категорически не могу проснуться чтобы успеть на тренажер перед работой. Так же стало проблемно по вечерам выходить подальше дабы пройтись до дома, в голове вечно мысли: "не охота, лень, завтра" и тд, приходиться импульсивно себя выталкивать из автобуса )

Из-за того что утро стало выпадать я начал на обеде гулять минут 30, дальше обратно на работу ехать приходится. Надеюсь это хоть как-то нивелирует утрату.

Теперь я бы сказал главная новость. Весил я минимум 134кг, но это было год назад когда еще в военкомате взвешивался(тогда я собственно не пытался сбросить и жрал все что хотелось), собственно в армию меня не взяли по весу, но я не помню точный вес. 26 сентября купил таки весы, и они показали 131кг, на момент написания поста вес 127кг, минимальный зафиксированный 126.3кг и так вес и гуляет от минимального до 128 примерно.

По питанию в принципе ничего не изменилось, разве что стало интересно, чем можно перекусывать между основными приемами пищи.

Так же прочитал книженцию которую мне посоветовали, на главе про жиросжигатели задумался о них, но все же пришел к выводу, что при простой ходьбе от них будет 0 толку.

Ну и на деле я бы сказал, что пока что все, нечего больше добавить, но как не крути я рад что наконец могу следить за своим весом и отмечать его снижении, это двигает дальше, и руки не начинают опускаться )

Спасибо за прочтение, буду ждать ваших комментариев )

9

7

JiroBok

5 лет назад

Итоги (нет) первого месяца⁠⁠

Приветствую Вас в моем царстве жирка. Вообще я планировал после первого поста исчезнуть на год, а там уж вернуться с результатами какими-нибудь, но мой 2й саб принудил меня xD @Matroskin1986, это все из-за тебя )

Так же помню кто-то кидал ссыль на пост в котором люди объединяются с целью худеть вместе, но сорян, я туда не вступил, не по мне это )

Теперь же к делу, прошел почти месяц, я решил вот на выходных написать, пока время есть так сказать, а пара дней не думаю, что сыграют особой роли.

С чего бы собственно начать, наверно с того, что я не сделал, а именно я не сходил к эндокринологу пока что, особо некогда, но скоро все разгрузится и я обязательно посещу его. На этом по невыполненному все )

И так по питанию, по сути полностью ушло жаренное, в основном осталось вареное, тушеное. Рис, гречка и другие крупы мое все на данный момент, часто к ним в комплекте идут котлеты (куриные) тушеные, поясните мне за них, убрать их или нет ) Ну и редко мелькают макароны из твердых сортов, на завтрак в основном творог после пробежки на эллипсе.

По занятиям: утром я бегаю на эллипсе, ~20 минут, для себя нашел какую-то программу, первые пол месяца было 60 ходьбы и 15 на максимальной скорости, щас 60 ходьбы и 30 бега, через день думаю уменьшить ходьбу до 45, ну и соответственно увеличить кол-во подходов. В первые дни было в принципе напряжненько, нооо сейчас в принципе нормально проходит, разве что первые минут 5 побаливает левое колено, потом проходит. Вечером же после работы выхожу на остановке подальше и иду домой 2-4км, когда как, если сильно жарко то 2, но щас холодает, так что самое то. Хожу на сколько могу быстро, обгоняя всех и вся ) Так же периодически тягаю гантели, 3 подхода по 10, больше не выходит, руки устают, ну эт так, к слову.

Основная проблема на данный момент это заставить себя залезть на эллипс на выходных, пока не получается )

Про изменения в весе ниче не скажу ибо хз, мои старые весы показывают от 122,4 до 130+ (130 максимум), а поновее я еще не купил. Фитнес-браслет прикупил, слежу за пульсом, смотрю шаги и тд. Вообще сложно было его купить, извечная проблема для меня, хочется купить вкусняху например, а в голове сразу мысль, кассирша подумает полюбас "от жиртрест опять жратву покупает" и все, я без вкусняхи, и так всю жизнь xD Кстати про вкусняхи, когда хочется чего то из запретного прям очень сильно, то я даю себе маленький кусочек этого, так примерно раз в неделю, хз на скок это критично, но помогает не сорваться по лютому )

На этом кажется все, конечно что-то забыл, но щас уж не вспомню, да и спать пора. Чую ошибок в тексте море, не пинайте сильно ) Жду комментов и готовлюсь к новым правкам в образе жизни.

"Тут должна быть картинка, но я не придумал какую поставить, так что благодарю за прочтение"

Показать полностью

Похудение Лишний вес Тренировка Жир Текст

19

8

JiroBok

6 лет назад

Колобок по имени жирок.⁠⁠

Здравствуйте, меня зовут JiroBok и я жирный.

Никогда бы не подумал, что таким будет мой первый пост на пикабу, но вот я сижу и пишу его. А пришел я к вам с целью ума набраться )

Дело собственно в том, что у меня проблемы с весом, а именно в свои 21, вешу я ~130. Меня это вообще как-то не парило особо раньше, да и сейчас, но тем не менее я пришел к выводу, что это не правильно и так не должно быть, и нужно похудеть. И вот тут уже я столкнулся с проблемой с чего начать. Проштудировав какое количество текста в интернетике я не пришел к итогу заключению как действовать. Кто-то говорит нужно бегать, а кто-то говорит что нельзя, колени посадите. Ну и подобное с разными другими аспектами. Единственный вывод к которому я пришел это то, что начал выходить на дальней остановке дабы пешком дойти до дома. Ну и питание притерпело небольшие изменения, но слишком небольшие. И вроде как я понял вес по чуть уже должен будет начать ползти вниз, но это же медленно, хочется ускорить (без всяких лекарств, трав и еще бог знает чего) какими то упражнениями но не знаю какими. В четверг скачал себе приложение с программой для похудения, и в тот же день опробовал. Вроде ничего такого, а по сей день ноги с животом болят (особенно ноги, еле ползаю терь) так что 2 дня пропустил ибо чую помру таким макаром. И вот собственно, что делать и как быть, с чего начать. Если нужна подобна информация то из спорт инвентаря дома имеется скакалочка, гантели на которые можно блины довешивать и эллиптический тренажер (тяжко было узнать как эта шайтан машина называется), на этом в принципе все. Прошу Вашей помощи умы пикабу, без Вас чую тяжко будет разобраться во всем этом )

P.s. Какая-то мерзкая стеночка текста получилась, не пинайте сильно )

Показать полностью 1

Похудение Лишний вес Жир Тренировка

35