История клиента⁠⁠

Запрос: Как не думать о бывшем?

Пишет девушка:
«Хочу поделиться проблемой, которая меня мучает уже давно. Рассталась с парнем полтора года назад из-за его увлечения играми. Мне сильно не хватало внимания от него в последние 7 месяцев отношений.
Попыталась все: поговорить, объяснить ситуацию, смириться.... Сейчас у меня новые отношения и любящий парень. Отношения прекрасные, но я все еще не могу отпустить прошлое.
Хочу разобраться в прошлом расставании, понять причину.
Ещё чувствую влечение к бывшему и слежу за ним в соц.сетях. Что делать в такой ситуации?»

Мой ответ:
Наш мозг привыкает к другому человеку, к его реакциям, поведению, голосу, выстраивает нейронные связи для адаптации к другому человеку.

Расставание — это сложный процесс для нашей психики.

Первое, что можно сделать, это быть терпимее к себе и дать себе время.

Пока ваша психика адаптируется к новым отношениям, поддерживайте себя в этом.

Подумайте:
Как вы можете себя поддержать?

Также, если есть обида или чувство вины, они живут в прошлом.

Попробуйте получить радость от настоящих отношений.

Планируйте мероприятия для вашей пары, чтобы сделать отношения ярче и крепче.

Возможно, вы хотите сходить в кино с молодым человеком? На мастер-класс по лепке? На картинг? В парк? Покататься на велосипедах?

Обсудите ближайший план мероприятий со своим молодым человеком.

Уверена, у вас всё получится 🤍

Если интересны такие истории, заходи в мой телеграмм канал — https://t.me/psyh_box