ГИБКАЯ ДИЕТА - КАК ПРАВИЛЬНО?⁠⁠

Относительно недавно "Гибкая диета" начала активно набирать популярность, и в этом нет ничего странного, ведь её адепты предлагают нам то, что мы искали эти долгие годы - похудение на бургерах и прочей еде, от которой раньше всем худеющим говорили держаться подальше.

И несмотря на правильную суть "главное соблюдать дефицит калорий", некоторые люди могут войти в заблуждение: слишком буквально понять этот сленг Гибкой диеты и забыть о важности соблюдения БЖУ, а это плохо, как с точки зрения здоровья (макро и микроэлементы необходимы нам для нормального функционирования организма), так и с точки зрения похудения (неправильно рассчитав БЖУ вы будете худеть медленнее).

Как избежать этого? Если вы уж как-то впихиваете в свой рацион всякие сладости или солёности (фастфуд) - в остальных приемах пищи старайтесь получать максимальное количество полезных элементов, и не забивайте свой рацион пустыми продуктами.

Например: в день вы позволяете себе съедать бургер с колой, в таком случае не допускайте, чтобы в остальных приемах пищи у вас было что-то вроде риса с хлебом, где микро и макроэлементов относительно мало, а калорий предостаточно.

Вместо этого старайтесь больше налегать на продукты, в которых много полезных веществ (гречка, овсянка, мясо, яйца, рыба, шпинат, брокколи, и т.д.) и будьте здоровы.

Источник: https://t.me/joinchat/AAAAAEdkTRrceJ43CplqsQ