4

ГИБКАЯ ДИЕТА - КАК ПРАВИЛЬНО?

ГИБКАЯ ДИЕТА - КАК ПРАВИЛЬНО? Диета, Похудение, Здоровье, Питание

Относительно недавно "Гибкая диета" начала активно набирать популярность, и в этом нет ничего странного, ведь её адепты предлагают нам то, что мы искали эти долгие годы - похудение на бургерах и прочей еде, от которой раньше всем худеющим говорили держаться подальше.


И несмотря на правильную суть "главное соблюдать дефицит калорий", некоторые люди могут войти в заблуждение: слишком буквально понять этот сленг Гибкой диеты и забыть о важности соблюдения БЖУ, а это плохо, как с точки зрения здоровья (макро и микроэлементы необходимы нам для нормального функционирования организма), так и с точки зрения похудения (неправильно рассчитав БЖУ вы будете худеть медленнее).


Как избежать этого? Если вы уж как-то впихиваете в свой рацион всякие сладости или солёности (фастфуд) - в остальных приемах пищи старайтесь получать максимальное количество полезных элементов, и не забивайте свой рацион пустыми продуктами.


Например: в день вы позволяете себе съедать бургер с колой, в таком случае не допускайте, чтобы в остальных приемах пищи у вас было что-то вроде риса с хлебом, где микро и макроэлементов относительно мало, а калорий предостаточно.


Вместо этого старайтесь больше налегать на продукты, в которых много полезных веществ (гречка, овсянка, мясо, яйца, рыба, шпинат, брокколи, и т.д.) и будьте здоровы.


Источник: https://t.me/joinchat/AAAAAEdkTRrceJ43CplqsQ

Дубликаты не найдены

Отредактировала EctroEl 1 месяц назад
+1

Избирательность в еде и выбор образа жизни это Гимн телу, которое дается на всю жизнь..

Некоторые люди за гаджетами больше ухаживают))

+1
Дыг так делают все студенты России,получается они ещё и диету соблюдают!?
0

Вместо этого старайтесь больше налегать на продукты, в которых много полезных веществ (гречка, овсянка, мясо, яйца, рыба, шпинат, брокколи ...

Иллюстрация к комментарию
-2

Пфф, похудение... Дрищу набрать нормально вес сложнее. Это ж жрать надо, причем много и регулярно.

раскрыть ветку 1
+1

Это просто двигаться и нервничать надо мало, а кушать вредного - много.

Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: