А я готовлю овсяное фитнес-печенье - вкусно, не калорийно и сытно! Вот рецептик: http://thewomen.kz/nizkokalorijnoe-fitnes-pechene
Как мне "нравятся" такие заявления, не калорийно! :) 4 банана, 400 грамм овсянки, не калорийно :) Да если не учитывать даже изюм с семечками это уже 1800 калорий, не калорийно, блин )))
Батончик же Марса(1 шт) , к примеру, около 500)
что значит не калорийно вообще? Там 7 печений лежит. Все вместе они минимум 1800 калорий. Грубо говоря каждый минимум 260 калорий. Один Марс (50г) столько калорий содержит. Так в чём не калорийность то? Это вода не калорийна, а не это печенье. Потом некоторые удивляются, мол как так ест не калорийное печенье и не худеет, вот же загадка то! :)
Извиняюсь, что вклиниваюсь, покажу на примере своих батончиков:
В одном батончике ~ 50 г
О, нихрена там углеводов.. Их перед тренировкой можно есть, да?
А есть что-нибудь подобное, но чтобы после тренировки?.. (чтобы белка было больше всего, а углеводов поменьше)
Спортивным питанием не занимаюсь, поэтому весь мой комментарий будет сводиться к картинке из интернета:
нежирный творог + измельченные блендером фрукты. Опционально можно добавить еще йогурт. Можно всё это вместе замесить в блендере. Лично я фигачу осенью/зимой полбанана, пол-яблока и пару долек апельсина на 170-230 г творога, в зависимости от аппетитов. В сезон любые фрукты - клубника, смородина отлично заходят. Ем практически каждый день на ужин после физкультуры. Не надоедает, если использовать разные фрукты и йогурты. Много белка, быстрые углеводы, вкусно и полезно.
вот рецепт ботончиков с белком (сухое молоко)
Можете взять овсяные хлопья и посмотреть на упаковке сколько калорий в 100г, а калорийность банана в интернете можно найти.
Как мне "нравятся" такие заявления, называется - лишь бы в лужу бздонуть.
Давайте же посчитаем:
100 гр овсянки - 68 кал*400гр = 272 кал
100 гр банан - 89 кал*520гр = 462.8 кал (средний банан 130гр)
изюм примерно 30 гр = 100 кал
сечечки примерно 20 гр = 100 кал
мед 2 ст ложки = 50 гр = 150 кал
Итого на продукт весом 1020 гр мы имеем 1084.8 кал
т.е. примерно 100 кал на 100 гр, как в рецепте и заявлено (88 кал).
Для примера, шоколадка сникерс на 100 гр = 491 кал, что в 5 раз больше.
Этот комментарий для меня, я правильно понимаю (Вы указали - 1ый комментарий для ТС).
Я нигде не заявляла про низкую калорийность (:
я же написал, что не к вам обращался своим первым комментарием, к тому кто дал ссылку на "не калорийные фитнес-печенья"