Фитоняшки.Разбор полетов⁠⁠

Отжимания - базовое, многосуставное упражнение, выполняемое в планке.

Представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (предпочтительно), скамьи, стула, стола, стены и т. д. Возможно, с дополнительным отягощением.

Работают- грудные и трицепсы,кор.

На первом видео показано

Отжимания с узкой постановкой рук-увеличенная нагрузка на трицепс

Отжимания с колен-вариант отжиманий довольно легкий, поэтому идеально подходит для женщин.

На втором видео показано

Отжимания с широкой постановкой рук-вариант отжиманий направлен на грудные мышцы

UPD: Хороший тренер вести себя как фитофурия  #comment_189745109

не будет.