Фитоняшки.Разбор полетов⁠⁠

Становая тяга — это сложное движение, в котором участвуют практически все мышцы, либо в поднятии веса, либо в стабилизации положения тела.

Тяжелое базовое упражнение, которое задействует большое количество мышечных групп и позволяет пропорционально развить как спину, так и мышцы рук и ног. Упражнение рекомендуется новичкам, потому что оказывает комплексное общеразвивающее воздействие на весь организм.

Работают-мышцы выпрямляющие позвоночник,трапециевидные мышцы,квадрицепсы бедра, большие ягодичные,задняя группа мышц бедра

Разновидность становой тяги-тяга «сумо»