Если вы задумали бегать - никогда не начинайте!4
Действительно, многим из нас хотя бы раз в голову приходила мысль - всё, начинаю бегать, каждый день по полчаса или что-то в этом духе. Утром, вечером, давайте погрузимся в реальность!
- Вы бегаете на чистом воздухе? Если вдоль дорог - то вы значительно повышаете всасывание вредных веществ в свои лёгкие. Однозначно вред!
- Вы бегаете по асфальту? По бетону? Сто процентов невьебенная нагрузка на суставы!
- Ваш вес за 100кг? Я например давно вешу за сотку, и естественно в рот я ебал эти пробежки. Пизда суставам и спине!
- Вы бегаете в кроссовках? Поначалу будет хорошо, а потом опять пиздец - кроссовки распределяют нагрузку на ноги таким образом, что всё время будут напрягаться одни и те же мышцы и связки, в то время как другие вообще не будут развиваться. Бегайте почти босиком и не касайтесь пяткой покрытия.
Ладно, про вред написал. А как же польза?
Вы весите мало? Будете ещё большим дрищём, мышцы уйдут, и нахуя бегать?
Вы весите много? Даже если вы не будете жутко задыхаться, после этой пробежки вам будет хотеться жрать и побольше, и все килокалории сьедите нахуй назад!
Если вам именно нравится бег как процесс - просто походите очень быстрым шагом или побегайте босиком на пляже (кто сьебался к морю в связи с последними событиями - просьба отписаться, обсудим список морей)
Ходьба по пересечённой местности это вообще великолепная и очень органичная нагрузка и идёт на пользу куда большему числу людей!
Берегите себя! И сбросить вес, и набрать мышцы можно вообще в жизни не прибегая к бегу!