Дыхательная гимнастика при астме. Нужна ли?⁠⁠

Вы знаете, что для контроля астмы нужны ингаляторы.

[А знаете, что у вас есть ещё один мощный инструмент, который всегда с вами?]

Это ваше дыхание. И им можно управлять!😍

Сегодня разберемся, как дыхательная гимнастика помогает жить полной жизнью с астмой.

Зачем она нужна?
Или «что я буду с этого иметь?»

Дыхательная гимнастика - это не вместо лекарств, а вместе с ними. Она решает ключевые проблемы астматика:

1️⃣Уменьшает одышку. Тренирует дыхательные мышцы, и им требуется меньше усилий для каждого вдоха.

2️⃣Увеличивает переносимость нагрузок. Прогулки, подъем по лестнице перестают быть испытанием.

3️⃣Помогает купировать приступ на ранней стадии. Правильное дыхание может предотвратить панику и усиление спазма.

4️⃣Улучшает отхождение мокроты. Некоторые техники облегчают очищение бронхов.

5️⃣Снижает уровень тревоги. Вы учитесь управлять дыханием, а значит - управлять своим состоянием даже в стрессовой ситуации.

‼️ Противопоказания:

➡️Обострение астмы! Не занимайтесь, если у вас сильный кашель, одышка в покое, требуется частое применение сальбутамола.

➡️ ОРВИ, грипп, пневмония с температурой и плохим самочувствием.

➡️ Серьезные заболевания сердца (проконсультируйтесь с кардиологом).

🙊Завтра разберём несколько упражнений.

А вы уже пробовали дыхательные практики? Поделитесь в комментариях, что вам помогает?