Добрые пикабушники, помогите полной девушке похудеть, пожалуйста!⁠⁠

Здравствуйте, уважаемые пикабутяне!

К сожалению, я страдаю ожирением. Мне 27 лет, рост 170, вес 120 кг. Чтобы снизить свой вес я начала следить за питанием ( подсчет ккал, регулярное питание), и взяла абонемент в фитнес клуб, рассчитывая на занятия с тренером раз в неделю, две и две самостоятельных тренировки в неделю. К сожалению, на первой тренировке мне были озвучены совершенно недоступные для меня условия - три индивидуальных тренировки в неделю с тренером, никакой программы, +20 тыс В месяц к стоимости абонемента (абонемент на год 40 тыс).

Я очень расстроилась, но, мне кажется, есть какой-то другой подход в зале, менее финансово затратный, но действенный для увеличения количества моей физической активности и сжигания жира.

Пока что я ничего не придумала, все тренажеры там какие-то сложные и незнакомые,  поэтому занимаюсь на велотренажере или элипсе по часу или плаваю в бассейне. С рассчетом на то, что лучше любая активность, чем её полное отсутствие.

Основное мое опасение - не навредить себе и не зря потратить время. Потому что я понятия не имею, что мне можно. И как работать на перспективу.

Тренер что-то говорил про то, что кардио нагрузкой ничего не смогу сделать полезного себе, но я после озвученной суммы не могла больше ничего запоминать, поэтому помню только что вокруг опасности, а я не защищена.

Я приму любой совет.

Спасибо за то, что уделили мне внимание.