Дневник эмоций⁠⁠

✅ Более 80% информации об окружающем мире человек получает через глаза.

Наверное, все смотрели мультик "У страха глаза велики". Это выражение даже стало крылатым.

❗️Эмоциональное состояние может формировать искажение восприятия подобно близорукости или дальнозоркости❗️

Возможно замечали, что одно и то же видится по-разному в печали и радости, например.

Есть волшебный инструмент, дневник эмоций. Можно несколько раз в день в определенное время записывать доминирующую эмоцию. Через неделю, две посмотреть, какие эмоции преобладают и формируют восприятие мира 😉

И сразу ПРАКТИКА 😉

Притягивайте положительное

✅ В воскресенье просмотрите все сделанные за неделю записи, а затем тщательно проанализируйте их и дайте объективную оценку. На отдельном листке запишите 5 преобладающих приятных и неприятных эмоций.

✅ Распознавая неприятные эмоции, Вы будете волшебным образом снижать их интенсивность.

Дневник лучше распечатать 🙏🏻