Дневник худеющего. Страница #2⁠⁠

Итак:

Спустя две недели…

Вес: было/стало - 106.3 - 103.6

Потерял 2.7 кг, мало.. хотел больше. Скорректировал питание, не исключил, но существенно снизил потребление:

Хлеба и хлебобулочных изделий.

Мучного и Сладкого.

Жареного, жирного.

Что по острее и соленее.

Тяжело, гречку люблю, но уже подташнивает..

физическое и психическое состояние не изменилось.. рановато полагаю.

В целом старт есть, две недели уже срок, срывы были конечно же, но не много. Но, нужно форсировать и помочь организму.. Как? БАДы может? Кто в этом шарит? Что подключить можно и как правильно это сделать?

Да-да, физическая активность.. знаю, конечно. С ней проблемы, ее мало, до неприличия. Но как заставить себя? Сил нет, уже с утра… да и позвоночник ежедневно передает приветы, точнее грыжи которые в нем.. прямо целый квартет, да еще и протрузии какие-то.. сколько их там было? Семь? Да, семь! Хорошее число.

И что тут делать-то с физ. нагрузкой? Плавать вроде необходимо, так говорят, но не мое это, не умею, не хочу. Бегать? Нельзя.. Фитнес? Тьфу, и тоже скорее всего нельзя.. Ходьба?! Точно! Ходьба, но сколько? Долго не могу, плоскостопие имеется.. может есть еще какая альтернатива? Кто познал дзен в этом вопросе? Просветите же, не тяните!