Депрессия... или плохое настроение?
Скучно, работа перестала приносить удовольствие, все развлечения приелись… Тоска, слабость, сонливость или, наоборот, бессонница. Ничто не радует. Прошлое наполнено ошибками, будущее вызывает страх, а настоящее – серая беспросветная пустошь
Это состояние знакомо большинству из нас. Где граница между обычной подавленностью и депрессией как заболеванием?
Состояние можно считать болезненным, если длится более двух недель. Грустить естественно, «вечновесёлых» людей почти не бывает. Но у этого состояния должно быть здравое ограничение по времени. Две недели грусти – край, за которым начинается заболевание.
В течение этих двух (и более) недель должны наблюдаться:
•подавленное настроение
•ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности
•выраженная утомляемость, «упадок сил» - слабость и тяжесть в теле, иногда замедленное мышление, «каша в голове»
Кроме того, могут быть (и часто встречаются):
•чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страха;
•заниженная самооценка;
•неспособность концентрироваться и принимать решения;
•мысли о смерти и (или) самоубийстве;
•нестабильный аппетит, отмеченное снижение или прибавление в весе;
•нарушения сна
Мы не можем сами поставить себе диагноз. Слишком много мелочей нужно учесть, и с этим справится только специалист. Однако есть методики, позволяющие оценить тяжесть вашего состояния до постановки диагноза, например тест Бека:
https://psytests.org/clinical/bdi-run.html
Если вы набрали больше 10-15 баллов и чувствуете, что не справляетесь с проблемами – вам срочно нужно идти на консультацию к психологу или к психотерапевту. Депрессию нужно начинать лечить как можно раньше. Чем дольше вы в ней – тем сложнее из неё будет выбраться.