Что-то непонятное со сном⁠⁠

Пикабушники, приветствую. Подскажите-направьте, где искать причину подобного?

Начались непонятки со сном, которые разделились как бы на 3 этапа.

1 этап: ложилась спать в 12-час ночи, но не могла уснуть до 6-7 утра. А когда засыпала, то проснуться не могла до 2-3 часов дня.

Притом, что количество часов нормальное, я не чувствовала себя отдохнувшей, все время была разбитой

(пару раз за жизнь у меня уже подобное было, но тогда это было просто смещение графика сна, чувствовала себя хорошо).

2 этап: меня стало срубать в 9-10 вечера, но спала я стабильно до часа-2х ночи и просыпалась. Больше уснуть не могла.

Стала чувствовать себя ужасно, ощущала хронический недосып и состояние было очень вялое. Привело к тому, что если днем начинает хотеться спать, то надо лечь, без вариантов, иначе кружится голова и тошнит.

(при этом, если раньше днем вдруг хотелось спать, то не было проблемой вздремнуть полчаса-час-два и спокойно проснуться. Теперь же, если засыпала днем, то могла спихнуть себя с кровати часов только через 5-6, несмотря на будильники и попытку меня разбудить).

3 этап. Происходит сейчас. Засыпаю в 8-9 вечера, просыпаюсь в 2 ночи (как будто по будильнику), потом около 3-5х засыпаю снова и просыпаюсь в 8-9 утра. По количеству часов сна — вроде бы достаточно. Но в 6-7 часов вечера начинаю чувствовать слабость и к 8 вечера вырубаюсь опять. И цикл повторяется.

Стрессов и переживаний сейчас нет, все ровно по эмоциям. Хронические болячки тоже "спят" (по крайней мере,  с виду).

Честно говоря, я не понимаю, почему так происходит и что с этим делать.

Может, кто сам сталкивался?