Челлендж скуфа: 30 дней спорта. 7/30⁠⁠

Про суть челленджа писал тут.

Если коротко, то решил проверить себя и 30 дней подряд заниматься физической активностью. В идеальной картине мира нужно сбросить 10 кг, но по первой неделе стало понятно, что я себя переоценил.

Со спортом я на "ВЫ", 1-2 раза в неделю могу побегать с друзьями в футбол, а в остальное время вжимаю зад в офисный стул.

Первый день. Эллипс - 45 минут

Взвесил свою тушу в первый день, увидел 91,1 кг. Больше, чем я привык, как раз на 10 кг.

Вес после тренировки - 90,4 кг. Нормально согнал воду (в лучших традициях UFC).

После даже хватило уверенности на небольшую силовую тренировку. Ничего не болело и все шло отлично.

День 2. Бассейн - 60 минут

Плавал час, толкался с бабушками на одной дорожке. Только этим и могу объяснить, что 90,4 кг на весах превратились в 90,2 кг.

Или воды наглотался, чего нельзя исключать.

Снова организм никак не реагировал, никаких болей. Я уж было решил, что спортсмен и сделаю вес за неделю.

День 3. Эллипс - 45 минут.

С утра не смог с первого раза встать с кровати. Болело все тело.

Каким-то чудом отобрал себя от кровати на работу, а вечером еще нужно было собраться с силами на зал.

Славно нажрался перед тренировкой, вес был 91,1 кг. Зато сил было много, а уже через час на весах увидел 90,0 кг ровно. Все-таки эллипс для меня лучше любой дорожки, но быстро надоедает.

День 4. Бассейн, 50 минут.

90,3-89,8 кг. Динамика хорошая, впервые увидел меньше 90 кг, что уже радует (остальные цифры на весах можно просто закрыть пальцем).

День 5. Бассейн, 45 минут.

89,4-88,9 кг. Успел забежать до работы, людей на удивление практически не было.

Проплыл где-то 1 км стилем хищного краба.

Вечером встречались с коллегами и я впервые сорвался на бургер и крылья.

Осуждаю себя, но ни о чем не жалею.

День 6 и день 7. Футбол, по 1,5 часа.

В выходные дни играю в футбол вместо обычной нагрузки в зале. В среднем за 1,5 часа набегаю где-то 6-7 км, но с моим весом сходит 3 пота.

Из минусов - в седьмой день снова сорвался и уплел 3 куска пиццы часов в 11 вечера. Все-таки психологически дефицит в еде переносится сложнее любой тяжелой тренировки.

Итоги недели.

Спустя неделю вес с 91,1 кг дошел до 89,3.

Если бы не жрал по ночам, был бы собой очень доволен.

Фото до/после, наверное, будет иметь смысл показать спустя месяц, если я его переживу.

Из наблюдения - спустя всего неделю смог проплыть уже в 1,5 раза большее расстояние, что даже немного удивляет.

Уже понимаю, что ни о каких 10 кг можно не мечтать, в лучшем случае увижу -5-7 кг, чему уже буду более чем доволен.

Всем кубиков пресса, а не бульона.