Че по коленным связкам пацаны, пацанессы?⁠⁠

О пользе коленных связок можно спеть множество дифирамбов, это и регуляция работы суставов и распределение осевых нагрузок, возможности правильной работы мышц. При например длительном сидении эти ткани теряют и эластичность и не получают силовую нагрузку которую так любят. Она ведет к их крепости, а двигательные движения на сопротивление и эластичности.

Приведу несколько движений и статических положений для проработки связок, так как их задача это направление движения суставов и их торможение, в общем то что прописано природой. Что вредно это превышение их эластичности, нагрузки превышающие допустимый предел, так что лучше с отягощениями тренировать связки только спортсменам. Собственный вес то что нужно как раз подкорректировать работу связок под свою массу для слаженной работы опорно двигательного аппарата и снижения напряжения на близлежащие ткани.

Пояснения уже включены в видео. Канал Ютуб