Болит низ поясницы после физических нагрузок⁠⁠

В прошлом году активно посещал зал: тренировки с весами и прочие физ.нагрузки. Гиперэкстензиями загрузил спину, вроде, стандартное чувство крепатуры после тренировки, ничего особенного. Дома понадобилось приподнять кровать, сославшись на простоту задачи, дёрнул её, согнувшись пополам: проходит минут 10 и резкая боль, а затем пару дней в горизонтальном положении.

После данного случая началось: каждый раз, после физических нагрузок болит в районе копчика, конечно, пакеты из магазина спокойно доношу, но вот перенести 30-50 кг чревато болью. Зал забросил на 10 месяцев. Недавно приседал с 25 кг - всё равно копчик даёт о себе знать.

Сходил к неврологу, ничего внятного она не сказала, попрощались на фразе "иди к ортопеду".

Пока жду своей записи, хотелось бы узнать, что это может быть, да и вообще, к чему стоит готовиться