БЕЛОК. часть 3
Раз мы уж разобрались сколько белка, да и что такое вообще белок - то блин, давай уже применим эти знания на практике.
Начнем с завтра.
Тема такая: если организму не хватает энергии, он переработает часть белка.
В 1 грамме белка - 16,7 КЖД энергии. Те при расщеплении 1 грамма белка будет вот столько энергии выделено.
Столько же примерно, при сгорании чайной ложки бензина.
Тут важно понять, что из цепочки - при ее делении можно получить энергию.
И на самом деле у атлетов есть понятие - “мышцы горят”.
Но это есть и у простых людей. Когда человек в стрессе (есть машина, есть дети, работа или муж - вы в стрессе, если жена- тоже в стрессе)
Так вот, когда вы в стрессе то, организму нужно очень много энергии, чтоб поддержать все в порядке. Голове нужна энергия, телу нужна энергия, орать нужна энергия и тд.
Просто где ее взять?- Из энергетика?
ДА вот фиг- организм берет ее из мышц. Они сгорают. Становятся дряхлыми (менее пластичными) и уменьшаются.
Какая самая важная мышца в организме?
Нет, не бицуха. Самая важная мышца - Сердце.
Помните, что когда человек понервничал - сердце болит. Вот это примерно оно и есть. Из мышцы сгорел белок, она стала менее пластичной, это вызывает дискомфорт (это как пример на пальцах).
Людей, у кого порядок в рационе с белком- видно. У них другая пластика мышц, их руки красивые, их движения притягивают взгляд. Просто мышечный корсет (мышцы тела, которые выполняют структурную функцию (смотри начало)) полностью в порядке.
Короче, когда белка в рационе мало- состояние тела не очень, рост не очень, ранки не заживают, новые волосы не растут, кожа выглядит старой. Плюс еще и иммунитет дрянной.
Конец тренировок и УРОК №3.
Вобщем все, что я знал, когда занимался со стриптирезами (а все знания свои я отодвинул и доверился тренерам), что нужно тренироваться с хорошей техникой- и самое важное тут количество белка!
И вот однажды всплыло, что ребята-то не очень часто занимаются сексом, а если и занимаются- то имеют по этому поводу некоторые переживания.
Потому что каждый раз занимаясь сексом, верней за один успешный раз - они теряют 3-4 грамма белка!! При сложном рационе и 100 килограммовом теле (у них)- это (я так тогда понял) серьезные потери!!
В общем, то ли совпадение, то ли так на меня повлиял этот рассказ.
Я перестал ходить в зал и ребята куда-то пропали.
История закончилась.
Я стал выглядеть лучше. Все -таки + 6 кг за пол-года. Появились мысли относительно тренировок.
Мысль про секс мучила меня не долго, потому что изучив вопрос детально оказалось что всего -то теряется 0,15 грамма белка!
Даже рацион корректировать не пришлось.
Читай также про жиры и углеводы, простым простым языком... в следующих статьях.
Автор текста Сергей Шейников на основании материалов про белок с сайта Наука и Питание, рубрика Питание, статья Белок в организме и в пище http://www.abouthealth.ru/articles/1/25/